La laringe se encuentra en la entrada del aparato respiratorio y permite el paso del aire desde la faringe hasta la tráquea. Como es ahí donde se encuentran nuestras cuerdas vocales, la voz se ve afectada en esta dolencia.

Remedios caseros

Hojas de salvia o eucalipto

Has hervir en una olla agua con  hojas de salvia o eucalipto. Después de 10 minutos, retírala. Para que tenga un buen resultado, inclínate  sobre el recipiente, y respira el vapor por la boca.

Frambuesa

Otro consejo es preparar una taza de agua hirviendo y verter 1 o 2 de frambuesa, mantenerla en el fuego por unos 10 minutos. Con esa agua has gárgaras.

Mandarina

Esta fruta también puede ser un remedio para tu afección, mas aún si has perdido temporalmente la voz. Prepara una infusión con su cáscara y bébela.

Dolor de garganta

Para el dolor de garganta se recomienda comer alimentos como el jengibre, la miel, limón, y zumo de piña.  También puedes envolver tu cuello con una toallita impregnada de agua tibia durante unos 15 minutos.

Rallar unos rábanos picantes y agregar el zumo de un limón más media cucharadita de miel,  también te puede resultar muy útil, pero antes debes colarlo.

Descansa

Una de las cosas que debes hacer para recuperarte, es procurar tomar un descanso, no sólo de cuerpo sino de voz. Procura hablar mínimamente, siquiera durante dos días.

Si tienes necesidad de comunicarte hazlo por escrito. Es importante que tengas una buena higiene, lávate las manos con frecuencia, evitar además el contacto con personas que estén enfermas.

No fumes

Evita el humo del cigarrillo, sólo empeorarás tu laringitis. Lo recomendable es tomar más líquidos. Incluye de ocho a diez vasos de agua al día, pueden ser té con miel o limón.

Respira por la nariz

Usar un humidificador de aire frío es lo más recomendable.  La mucosa que recubre las cuerdas vocales debe conservar su humedad. Cuando ésta se pierde, el moco puede volverse pegajoso formando una superficie muy atractiva para las bacterias.

Cuando duerma se aconseja respirar a través de la nariz, pues es una forma de humidificación natural.

Las personas que tienen tendencia a abrir la boca para respirar o cuando están dormidos pueden sufrir con más frecuencia de esta dolencia, pues se exponen la laringe al aire seco y frío. Por ello, es  necesario evaluar la manera de respirar.

Medicinas vencidas

Debe tener cuidado con los medicamentos vencidos, verifica las fechas  antes de consumirlos.  Asimismo, determinados fármacos recetados para la hipertensión arterial, problemas con la tiroides y los antihistamínicos pueden causar  resecamiento en las mucosas y con ello,  facilitar la laringitis.

Es verdad, existen muchos mitos acerca de la regla, pero debes tener en cuenta que estas creencias nacieron cuando no se tenía mucha información al respecto, cuando aún hablar de la regla, sexo o de los órganos sexuales, era un tema tabú.

Hoy, las mujeres conocemos más nuestro cuerpo, en comparación de lo que conocieron nuestras abuelitas.

A esto se suma la gran información que podemos encontrar en Internet, con páginas especializadas, guías médicas y científicas.

Hoy desterraremos juntos aquellos mitos, así que toma nota y presta mucha atención.

Mito numero 1: ¿Me puedo bañar en esos días?

En estos días no está mal que te bañes, especialmente cuando estamos en verano, al contrario es mucho más higiénico que lo hagas, recuerda no estas enferma, es un ciclo totalmente normal y natural.

Mito numero 2: ¿Puedo tomar cítricos o comer chocolates?

El cítrico como la naranja y el limón no acorta y menos suspende la regla, por otro lado la creencia de no poder comer chocolates esos días, es falso, por el contrario, el cacao te da energía, buen ánimo y ayuda afrontar las depresiones.

Mito numero 3: ¿Puedo hacer ejercicios?

Por supuesto, es recomendable ejercitarse, todo deporte antes y durante la menstruación es aconsejable, pues su práctica induce  la producción de endorfinas, hormonas que nos proporcionan bienestar y disminuyen las dolencias propias del síndrome premenstrual, como son la sensibilidad mamaria, cólicos, naúseas, irritabilidad, entre otras. Eso sí, no lleguemos al exceso, practicarlo con moderación en estos días, es lo ideal.

Mito numero 4: ¿El sexo es mejor en estos días?

No, se aconseja que no se realice el acto sexual, por cuestiones de higiene y porque se puede adquirir con mayor facilidad las enfermedades, normalmente se aconseja que en este periodo, se detengan las actividades sexuales.

Ojo con la Higiene

En este periodo, la mujer debe tener mucha atención con su higiene íntima, puede ser propensa a adquirir muchas enfermedades, por ello visite a su ginecólogo, él le recetará el jabón con el PH adecuado para su cuerpo. Otro dato es cambiar su toalla higiénica máximo cada 3 horas. Si quiere ingresar a la playa o piscina en este periodo puede utilizar los tampones, luego puede seguir empleando su toalla higiénica.

Remedios naturales

Muchas padecemos de cólicos menstruales como dolor de cabeza, hinchazón del vientre, dolor lumbar, nauseas, escalofríos, etc. Pero gracias a la naturaleza existen varias hierbas que nos pueden aminorar los dolores, como los citados a continuación:

Orégano

Santo alivio,  prepáralo en casa y comprueba tu misma los resultados. Solo debes coger un puñado de orégano seco y echarlo en agua, dejar hervir y luego tomarlo con la cantidad de azúcar que desees.

Así también son muy efectivos los pañitos calientes o bolsas calientes, solo debes aplicar estas compresas en tu vientre por cada lapso de tiempo, hasta conseguir alivio.  Por su lado, expertos señalan que con la aplicación de calor a la zona del vientre podemos bloquear la sensación dolor a nuestro cerebro, indicándole que queremos terminar con el malestar y conseguir relajarnos.

Dong quai

Es una planta utilizada durante siglos en la medicina tradicional china para aliviar y combatir trastornos ginecológicos, como el síndrome premenstrual, debido a que contiene fitoestrógenos naturales que actúan como reguladores hormonales femeninos.

Frambuesa

Hervir tres tazas de agua con 25 gramos de hojas de frambuesa.  Cuando alcance la ebullición, retirar del fuego y dejar reposar 15 minutos.  Luego se debe colar y tomar dos veces al día desde el momento que se comience a apreciar los primeros síntomas del síndrome premenstrual.

Es importante por ello que todas las personas sepan diferenciar bien una apendicitis de cualquier otro dolor estomacal y pasar a una revisión médica; pues entre el chequeo y todas las pruebas que ordena el doctor, se pueden pasar más de cuatro horas para un diagnóstico definitivo y la apendicitis puede ir agravándose.

Por qué se origina

En general, aún no existe un consenso o un estudio que defina por qué se origina la apendicitis, en algunos casos se sabe que es causado por una obstrucción del apéndice por materias fecales que se acumulan en él.

Cómo distinguirlo

Normalmente una apendicitis empieza con un dolor abdominal alrededor del ombligo, náuseas, vómitos, falta de apetito y en algunos casos estados febriles ligeros hasta ir en aumento.

Luego, el dolor va incrementándose gradualmente hasta desplazarse a la zona derecha del abdomen, el paciente a su vez puede sentir deseos de orinar urgentemente, en un número anormal de veces, en casos donde los afectados son niños de dos años, los síntomas más frecuentes son vómitos y un abdomen hinchado, además del intenso dolor, que por ratos puede ser intermitente hasta volverse más agudo y persistente.

Procedimientos médicos

Una vez que se ha acudido con el especialista, el diagnóstico se dará luego que se le tomen diversos exámenes entre los que destacan los análisis de sangre, de orina, radiografías de abdomen y tórax, así como una tomografía axial computarizada (TAC) de la zona afectada. Claro que eso dependerá del médico, que tal vez con una simple palpación del abdomen y de lo avanzado del mal, pueda advertirlo.

En ese caso, la solución es una intervención quirúrgica para extirpar el apéndice, llamada apendicetomía, sin grandes consecuencias en la posteridad para el paciente. Esta cirugía se realiza bajo anestesia general.

Peritonitis

Si no se acude a tiempo del diagnóstico, el apéndice que es el órgano del tamaño de un dedo que está adosado al intestino grueso en la parte inferior derecha del abdomen, puede reventarse e infectar a todo el organismo con las bacterias y materia fecal que podría haber estado en su interior. Esto se conoce como peritonitis.

Los pacientes en ese estado de gravedad pueden sobrevivir si la infección no se ha diseminado por todo el cuerpo sino sólo por algunas zonas donde pueden hacerlo drenar; sin embargo eso no ocurre en todos los casos, donde algunos pacientes mueren en pocos días por sepsis, o en otros casos la muerte es casi fulminante.

Prevención

¿Se puede prevenir la apendicitis?, esa es una pregunta frecuente y como no se conoce la causa exacta de por qué se obstruye el apéndice y se infecta de materia fecal, existen algunas aproximaciones que pueden acercarse a la verdad y que muchas veces los médicos recomiendan.

Lo primero es llevar una dieta alimenticia lo más saludable posible, rico en fibras, que son las que posibilitan un mayor movimiento de las heces.

Otras posturas no comprobadas señalan que la ingesta de semillas y las pepas de las frutas también pueden obstruir la irrigación del apéndice.

Como no se tiene la causa exacta es mejor poner atención a lo comentado, total las “pepitas”, por ejemplo del tomate y del pepinillo, no nos aportan nutrientes, entonces es mejor deshacernos de ellas y no consumirlas.

Por qué

Una de las causas más recurrentes de la acidez, es que no establecemos una hora fija para consumir nuestros alimentos, ya sea por trabajo u otros temas, generalmente descuidamos el horario de la comida y terminamos por juntar el desayuno con el almuerzo, o el almuerzo con la cena.

Recuerda que cada comida debe guardar un espacio de tres a cuatro horas entre una y otra.

La clave esta en comer variado, en proporciones moderadas y evitar las comidas pesadas y picantes.

Qué puedo comer

Para evitar  esa sensación de ardor en la zona baja del pecho, el gusto agrio o amargo en la boca y el consecutivo dolor, toma en cuenta estas recomendaciones:

Desayuno

Tu desayuno debe incluir siempre un lácteo como leche, yogurt, quesos descremados, huevos- máximo tres a la semana- cereales, pan ligeramente tostado y frutas sin cáscara.

Almuerzo

En el almuerzo considera las carnes blancas debido a que son más fáciles de digerir como puede ser el pescado, pechuga de pollo y carne de ternera sin grasa. Elimina de tu dieta los embutidos, chorizos, panceta, entre otros de este tipo que a la larga además de la acidez, como ya hemos comentado en otros artículos, son dañinos para nuestra salud.

Las verduras, en el caso de la acidez, es mejor comerlas cocidas, puedes hervirlas o cocerlas al vapor, eso sí, recuerdo no exceder el tiempo de cocción, pueden perder sus principales propiedades.

Cena

Para mejorar tu digestión, debes cenar, mínimo dos horas antes de acostarte. Esto es vital para evitar el empacho, las flatulencias y la acidez estomacal.

Debes evitar

Evita todo tipo de condimento procesado como la mayonesa, el ketchup, o cualquier otro que no sea casero.

No es recomendable las comidas frías o muy calientes resultará irritante para la mucosa gástrica.

No coma frituras y alimentos grasos.

El café, té negro y el tabaco está vetado para los que tienen gastritis.

Cuando se alimente, dedíquele tiempo, hemos hablado también de ello en un artículo anterior. Disfrutemos de comer, saboreemos las comidas.

Agua, infusiones y vinagre de manzana

Hay infusiones que pueden ayudarnos para combatir la acidez y es mejor tomarlas al final de nuestras comidas. Prueba con té de boldo, manzanilla, malva, cedrón, cola de caballo, melisa, menta, romero, salvia y tilo.

En la medida de lo posible, beba cerca de dos litros de agua diarios y evite consumir alcohol.

El vinagre de manzana resulta muy favorable también para evitar esta afección, prueba tomando una cucharadita, cuando te sientas mal.

Ojo con los cítricos

Los cítricos y otras frutas ricas en vitaminas C, además del chocolate pueden aumentar el riesgo de sufrir agruras. Si aún después de estas recomendaciones continúas con tu problema o se vuelve crónico, es mejor que acudas a un médico para que establezca las verdaderas causas de tu afección.

Hay que tener en cuenta que las personas con sobrepeso, fumadores o mujeres en etapa del embarazo pueden ser más susceptibles a padecer acidez estomacal.

viene afectando actualmente a una de cada 10 mujeres en el mundo. 

Las várices se forman por un mal funcionamiento de las válvulas de las venas que están en las piernas al no trabajar correctamente,  la  sangre que viene del corazón se estanca, no encuentra paso y finalmente se ensancha, causando diversos síntomas que van desde el ardor, hasta el picor, pesadez, calambres y un dolor progresivo.

Cómo prevenirlas

Lo que hará que tus piernas luzcan siempre sanas y bonitas es el ejercicio, con el movimiento evitarás que las venas se obstruyan. Es recomendable que subas y bajes escaleras, trotes, nades o camines, de modo que establezcas una rutina diaria. La buena circulación es la clave para evitar que la sangre se acumule en las venas.

Si es el caso que ya tienes várices, es mejor que hables con tu médico antes de iniciar un programa de ejercicios, recuerda que en tu estado, se debe evitar los ejercicios extenuantes.

Tener en cuenta

La varicosis no es un problema que nace de un día a otro, es el estilo de vida que lo condiciona, por ejemplo es común que personas que pasan mucho tiempo de pie, sufran de esta afección y en forma temprana inicien con algunos síntomas. Pueden aparecer las primeras líneas o venitas diminutas, o suele presentar hinchazón en los tobillos.

Obesos, atentos

Quienes también están más predispuestos a las varices, son las personas con obesidad, un 50% más que las personas normales, incluso ellos, corren el riesgo de complicaciones trombóticas posquirúrgicas.  Debido a que las varices pueden provocar una acumulación de sangre en las venas y la posterior formación de un coágulo de sangre.

Cómo combatirlas

Si ya tienes várices y presentas algunas molestias, tu tipo de alimentación y la actividad diaria que realices es fundamental.

En primer lugar debes evitar el consumo de carnes rojas y grasas animales, que dejan mucho residuo en el cuerpo. En cambio deberías preferir las grasa poli saturadas, que tienen la capacidad de disminuir la viscosidad de la sangre, lo que favorece la corriente sanguínea. Esta grasa la encuentras en aceites de semillas como el girasol, maíz, soja, en los frutos secos y el pescado azul.

Agua y té rojo

Es importante también aumentar el consumo de líquidos, así eliminarás toxinas y mejorarás  la circulación sanguínea.

El té rojo es otro producto que te puede ayudar a eliminar grasas y mejorar tu circulación, al igual que el diente de león. Los puedes tomar en infusiones. Sólo con una taza al día podrías tener muy buenos resultados.

Potasio y fibras

Otro aliado contra la formación de várices es el potasio, lo puedes encontrar en hortalizas y verduras, frutas frescas, cereales integrales, levadura de cerveza y legumbres.

Las fibras asimismo contienen elementos vegetales también muy beneficiosos para la buena circulación de la sangre, pues tiene la facultad de captar ciertas sustancias a nivel intestinal impidiendo su absorción, entre ellas el colesterol y las grasas.

Debes evitar

Finalmente, te damos algunas recomendaciones más, para evitar, o si ya presentas várices, ayudar a que no se agraven y se mantengan inofensivamente.

Si observas que ya presentas algunas venitas más pronunciadas, no esperes a que se agraven, lo que debes hacer es hablar con tu médico, especialista en problemas vasculares.

Debes evitar fuentes de calor excesivo, por ejemplo las duchas muy calientes

Evita exponerte al sol, si lo haces en exceso y con frecuencia puede provocar una vasodilatación y la aparición de las várices.

Evita la depilación con cera caliente, ahora hay alternativas con ceras vegetales de baja temperatura.

Tampoco son recomendables los baños termales con temperaturas mayores a 28 °C o la natación en aguas muy frías.

Lo recomendado

Eleva las piernas

Eleva tus piernas por encima del nivel de tus caderas y apóyalas sobre un sillón o unos cojines.

Cambia de posición

Con unas medias de soporte acuéstate boca arriba, eleva las piernas y descánsalas sobre la pared. Este ejercicio puedes hacerlo a lo largo del día, tantas veces como puedas, esta posición durante dos minutos ayuda a que la sangre fluya de las varices hacia el corazón.

Eleva tu cama

Usa cuadernos, guías u algunos objetos que hagan soporte debajo de tu colchón, al nivel de tus pies a fin de que puedas mantener las piernas en alto mientras duermes, sólo si tienes problemas cardíacos o respiratorios es mejor que antes de hacer esto lo consultes con tu médico.

Haz Yoga

El yoga ayuda a aliviar la incomodidad de las varices. Prueba este sencillo ejercicio: acuéstate boca arriba, eleva tus pies hasta el asiento de una silla, y respira lentamente por la nariz. Esto ayuda a que la fuerza de gravedad saque la sangre acumulada en las piernas.

Masajea

Es bueno que masajes la zona afectada, mientras mantengas las piernas elevadas, date unos suaves golpecitos desde el tobillo hacia el tronco, que no sean fuerte pues puedes dañar más tus venas.

• Antimicótico poderoso: los componentes de este aceite son muy eficaces para combatir o rechazar ciertos hongos, previene y combate la cándida albicans, estafilococos, salmonella, E. coli, infecciones vaginales, tiña, etc.
• Inhibe el crecimiento de parásitos intestinales.
• Potente para combatir gérmenes y virus.
• Ayuda a combatir algunas afecciones de la piel, usado adecuadamente y diluido con otros aceites.
• Anti-inflamatorio.
• Antimicrobiano: sus componentes (como el timol y el carvacrol9 pueden explicar su capacidad para combatir los microbios.
• Analgésico (combate el dolor): tiene un poder tan efectivo para aliviar el dolor que se le considera incluso mejor que muchos analgésicos de farmacia y la aspirina, incluso mejor que la morfina.
• Anti-alergénico: puede ayudar a tratar ciertas alergias produciendo cierto alivio.
• Antioxidante potente: combate con gran eficacia los radicales libres, por lo que previene el deterioro y envejecimiento de tejidos y sistemas.
• Anti-viral: por lo que combate infecciones como la gripe.
• Usado para tratar dolor de muelas, torceduras, etc.
• Alivia los dolores de la artritis y ayuda en su tratamiento.
• Muy útil y eficaz para tratar todo tipo de enfermedades infecciosas como tos, gripe, eczema, psoriasis, tiña, etc.
• Puede ser útil en tratamientos para la salud hepática y el colon.
• Digestivo: estimulante de bilis a la hora de hacer digestión.
• Vitaminas: es una excelente fuente de nutrientes, contiene vitaminas y minerales como vitamina C y A (en un gran porcentaje), vitamina E y complejo B, así como zinc, hierro, magnesio, potasio, calcio, cobre, niacina y manganeso.

¿Cómo conseguir y usar el aceite de orégano?

Puedes conseguir el extracto de hojas de orégano en alguna tienda naturista o que venda productos naturales. Pon atención en que sea un producto de calidad y de preferencia orgánico, pues estos no están rebajados y el producto conserva todas sus propiedades medicinales. Para reconocer un aceite de buena calidad este debe desprender un aroma fuerte (una sola gota puede llenar con su aroma una habitación entera). Su aroma es acre, y perdura en la piel por uno o dos días, por lo que este pudiese ser un inconveniente para tratar algunos dolores musculares o artríticos cuando se usa para dar masaje.

• Para tratar infecciones, hongos y dolores, diluye de 2 a 4 gotas en un vaso de agua medio tibia y bebe.
• Para tratar dolores de muelas, torceduras u otros dolores musculares, puedes aplicar 1 o 2 gotitas de extracto en un algodón humedecido con agua un poco tibia (que no este muy mojado), y aplica en el área adolorida.
• Para las muelas, es mejor usar un algodón y dejarlo encima de la muela adolorida un rato, frotando antes la muela afectada.
• Para tratar dolores reumáticos, pon tres partes de aceite de almendras por una de aceite de orégano. Da un suave masaje en el lugar del cuerpo con artritis.
• En casos de resfriados, garganta irritada, nariz tapada, etc. da algunas aspiraciones al aceite de orégano. Esto será suficiente para limpiar tu nariz y garganta.

Precauciones:

No se recomienda su uso a mujeres embarazadas.

Otros usos del aceite de orégano:

Se usa para conservar la carne en buen estado y evitar su putrefacción temprana.

Acerca del orégano:

El orégano es una hierba (especia) aromática muy utilizada en la cocina mediterránea. ES un arbusto pequeño de unos 45cm de alto. Tiene un tallo ramificado que suele tomar una coloración rojiza conforme madura. Tiene hojas ovaladas y diminutas florecillas blancas o rosadas que nacen en racimos.

Por todo lo anterior, la rodilla es muy susceptible a padecer de dolor, y aunque muchos de los dolores de rodilla no son graves y se solucionan con remedios sencillos, hay algunos casos donde hay que valorar un tratamiento natural más profundo.

Líquido sinovial

El líquido sinovial baña la articulación de la rodilla,  su función es reducir la fricción entre las superficies en contacto durante los movimientos de la rodilla, además de que cumple otras funciones, como de amortiguación, nutrición y defensa.

Causas del dolor de rodilla que se tratan de forma sencilla:

• Exigencia brusca de algún movimiento
• No calentar el cuerpo cuando se va a realizar alguna actividad física fuerte.
• Falta de ejercicio
• Sobrepeso
• Infección de la articulación
• Arrodillarse por tiempos prolongados

Otras causas de dolor de rodillas más complejas:

• Quiste de Baker
• Bursitis
• Lupus
• Esguinces
• Tendinitis
• Luxaciones
• Pérdida o derrame del liquido sinovial
• Artrosis, artritis u osteoartritis de rodilla
• Gota
• Dislocación de la rotula
• Sobrecarga
• Ruptura de ligamentos
• Tumores óseos (en muy raras ocasiones)

Causa energética general del dolor de rodillas:

Las actitudes inflexibles o de orgullo excesivo propician un estado de tensión fuerte en el cuerpo que se concentra en la zona de las rodillas e influye a que estas estén rígidas y se luxen o dañen fácilmente. Así mismo, cuando a la persona le cuesta avanzar o los nuevos cambios en la vida, entonces la rodilla se suele tensar.

Remedios para curar dolores de rodillas

Los remedios generales para curar las rodillas y evitar el dolor son:

• Incluir en la dieta aceite de oliva extra-virgen diariamente, una cucharada o dos en ayunas.
• Ponte uno o dos días a dieta depurativa, comiendo solamente uvas rojas con semillas. Trata de masticar la semilla que es excelente para curar la rodilla. Inicia estos días de ayuno con fruta comiendo dos cucharadas de aceite de oliva extra-virgen, y bebe dos litros de agua al día. Continua la dieta para el tercer día tomando el aceite en ayunas e incluyendo en tu dieta papaya en el desayuno, vegetales al vapor, arroz, granos integrales, etc. Evita la leche de vaca, pan y azúcar blanca y fritos o comida chatarra.
• Nadar o realizar una actividad suave donde la rodilla pueda moverse sin tener que cargar el peso del cuerpo. Los estiramientos y masajes suaves son estupendos.
• Se debe trabajar con la causa emocional pues esta es importante para no generar más tensión en el cuerpo. Para esto, te recomiendo que observes si no tienes actitudes de orgullo o inflexibilidad constante.
• Debes vigilar tu peso, si tienes sobrepeso, te recomiendo sigas una dieta como esta:
• Evita hacer movimiento bruscos o cargar cosas muy pesadas.

Para menguar el dolor, te recomendamos los siguientes remedios:

Para bajar la inflamación y en casos de artritis, artrosis y osteoartrosis:

• Come jengibre fresco tres veces al día. El jengibre se lava bien y se desinfecta, se come sin pelar, se le da una mordida en la mañana, otra en la comida y otra en la cena.

Masajes y remedios para aliviar el dolor:

• Masaje con aceite de oliva: el aceite de oliva extra-virgen es uno de los mejores desinflamantes naturales, además de que es bueno para estimular la circulación sanguínea. Se debe aplicar en la mano un poco y masajear suavemente la rodilla. No bañarse ni enfriarse después del masaje, mantener la pierna caliente. Este masaje se puede dar tres o más veces al día.
• Repollo: excelentes para desinflamar. Se machacan muy bien y se untan o aplican encima de las rodillas. Pon una toalla encima con agua tibia o calientita y deja que actúen las propiedades del repollo encima de tu rodilla.

Hierbas para calmar el dolor de rodilla:

• Manzanilla
• Garra del diablo
• Uña de gato
• Pasiflora
• Jengibre
• Albahaca

Escoge una o dos infusiones y bebe dos o tres tazas al día.

Otra forma de calmar el dolor es poner hielo en las rodillas o mantener las piernas elevadas para reducir la tensión acumulada en esta zona.

En casos de artritis y artrosis, ve a este enlace:

http://www.biomanantial.com/artritis-artrosis-miedo-ri%C3%B1ones-cura-medicina-tradicional-china-a-2360-es.html

Las infecciones estomacales pueden afectar tanto a niños como adultos, y deben ser tratadas lo más rápido posible para evitar que la infección se agrave y de pie a consecuencias más sevres.

Síntomas de una infección estomacal:

• Ausencia de apetito
• Nauseas y/o vómitos.
• Molestia estomacal.
• Ruidos intestinales (borborigmos).
• Dolor abdominal.
• Distención abdominal.
• Decaimiento, sensación de cansancio extremo.
• Diarrea (evacuaciones líquidas frecuentes)
• En algunos casos puede haber fiebre.
• Constipación o estreñimiento severo.
• Si la infección es provocada por Salmonella, Escherichia coli y Shigella (bacterias), se provocaran ulceraciones que sangran, además de diarrea, con la cual se evacuan proteínas, electrolitos (sales y minerales) y agua que deben reponerse de inmediato.
• Si la infección es provocada por Giardias (bacterias parasitarias), puede no registrarse diarrea (evacuación líquida) ni otro síntoma, solamente se haría evidente una notable pérdida de peso.

Las causas de las infecciones estomacales se pueden deber a varios factores:

• Por el contagio de virus, bacterias o parásitos intestinales, los cuales penetran al organismo por medio de alimentos y agua contaminada principalmente con materia fecal.
• Un bajo sistema de defensas donde atacan fácilmente bacterias y virus.
• El estrés, la ansiedad y el enojo pueden bajar las defensas del organismo severamente y predisponerlo al contagio fácil.
• Sentir que la vida no se “asimila” fácilmente y que cuesta trabajo “digerirla”, son casuas emocionales que predisponen las infecciones estomacales. .

Gravedad de la infección

Esta depende de la intensidad de los síntomas , de la cantidad de micro-organismos patógenos dentro del cuerpo y del sistema de defensas de la persona. Todo el tiempo se están conviviendo con una serie de bacterias y virus, pero los organismos bien nutridos y con un sistema de defensas fuerte no son fácilmente presas, o sus síntomas son menores y su recuperación es rápida.

Tratamiento natural

Si tienes dolor de estómago, diarrea o alguno de los síntomas antes mencionados, no dudes en seguir cuanto antes estos tips:

• Evita en este momento todos los lácteos y derivados, harinas blancas, azúcar refinada y derivados (sodas, jugos embotellados, etc,), fritos y embutidos, asi como todo lo procesado, chatarra o refinado. Es importante que no le des al cuerpo motivos para que se proliferen las bacterias, virus o parásitos, y estos productos suelen crean demasiadas toxinas, propiciando un ambiente activo para la acentuación de la infección.
• Inicia el día tomando un diente de ajo crudo en ayunas juno con dos cucharadas de aceite de oliva extravirgen. Bebe un vaso de agua tibia al instante y no comas nada más en media hora.
• Desayuna fruta como papaya o manzana sin cáscara. Recuerda lavar muy bien todo lo que comas en este momento.
• Come sopas o caldos de vegetales a medio cocinar, evita la carne roja en todo momento y el pollo. Lo mejor es pasar una semana a dieta blanda.
• Si tienes diarrea, es muy necesario que tomes algún tipo de suero oral, o prepara un jugo de manzana con el jugo de dos limones y una pizca de sal. Prepara un litro y bébelo durante el día.
• Date dos o tres días de reposo absoluto, el cuerpo necesita gastar toda su energía y defensas en combatir la infección.
• Hierbas para combatir infección: prepara infusiones de manzanilla, hierbabuena, limón, equinácea y diente de león para combatir la infección. bebe las infusiones 20 minutos de haber comido.

 Nota importante:

Si quien presenta los síntomas o la infección es un menor de edad o alguien de la tercera edad, es necesario actuar de inmediato pues el sistema inmune en estos dos casos es mucho más frágil.

Para prevenir infecciones estomacales:

• Lavar las manos antes de ingerir alimentos y después de ir al baño.
• Tirar la basura todos los días al camión recolector.
• Desinfectar y lavar muy bien frutas y verduras.
• Evita que las mascotas coman cerca del lugar donde se preparan o ingieren alimentos.
• Si hay mascotas en la casa, es conveniente colocar su plato de comida lejos del lugar donde se preparan alimentos y donde come el resto de la familia.
• Mantén una dieta balanceada y nutritiva.
• Cocina muy bien las carnes cuando las ingieras.
• Hierve el agua o bebe agua embotellada, sobre todo en época de calor.
• Lava muy bien los utensilios de cocina y mantén buena higiene en el lugar donde comes y preparas alimentos.
• No descuides el consumo de vitamina C, bebe diariamente jugo de naranja o prepara en ayunas un vaso de agua tibia con el jugo de uno o dos limones, bebe inmediatamente 3 o 4 veces por semana.
• Toma ajo crudo en ayunas o en la noche.
• Ingiere productos no refinados en tu dieta.
• Haz ejercicio y mantén el estrés alejado de tu vida mediante la práctica de meditación, yoga o lecturas que te hagan enfocar la vida de una forma más entendida y fluida.

• Dolor de distinta intensidad en la zona debajo del ombligo.
• Dolor como un pinchazo en alguno de los dos lados del vientre, a la altura de los ovarios.
• Calambres o molestias en el vientre acompañados de menstruaciones largas.

Algunas de las causas más frecuentes de problemas en los ovarios son:

• Durante la menstruación, es uno de los motivos más frecuentes de dolor en el vientre. El dolor de la menstruación es causado por la acción de la prostagladina, una sustancia que provoca las contracciones de la musculatura del útero.

• Dismenorrea.

• Ovulación dolorosa.

• Quiste roto o torcido.

• Endometriosis: en cada mes las células del endometrio crecen y se engrosan como preparativo previo de un posible óvulo fecundando. Si estas células crecen fuera del útero (como en la vejiga, el intestino o los ovarios) se habla de endometriosis.

• Anexitis.

• Embarazo ectópico.

Cómo reducir y curar el dolor de aparato reproductor femenino:

Las pastillas o remedios de farmacia suelen ser pasajeros, sólo te vuelven dependiente de estar tomando medicamento, te sedan de momento y no solucionan mucho sino más bien disfrazan la verdadera raíz del problema. Si en verdad deseas curar este dolor, debes considerar lo siguiente:

• Si te duele el vientre durante la menstruación, lo primero que debes tomar en cuenta que tu útero está haciendo un esfuerzo y lo que menos le sirve en este momento es que te quedes acostada. Sabemos que quizá es lo que más quieras, reposar. Pero debes hacer un esfuerzo por salir a caminar, que es lo más recomendado para estos casos. Caminar activará tu circulación y ayudará a tu cuerpo a relajarse y a suavizar realizar menos esfuerzo. Antes de salir a caminar toma un té de canela y procura caminar bajo el sol. Aplicar una bolsa de agua caliente encima del vientre también ayudará a menguar tu dolor. Si tu menstruación es muy abundante, debes beber suficiente agua, dos litros diarios aunque no estés menstruando y tomar jugos de remolacha, betabel, aloe y tomate cada día para recuperarte y mantener saludable tu matriz. Evita consumir panadería y azúcar refinada o blanca; estos productos no nutren y solo deterioran y dañan tejidos y sistemas.

• Si te duele el vientre por otra de las causas mencionadas, debes considerar, como medida general, adecuar una vida con hábitos saludables como hacer ejercicio y llevar una dieta saludable tomando en cuenta las recomendaciones dietéticas y suplementos que se mencionan abajo.

• Suplementos naturales y hierbas para curar y aliviar dolores o desequilibrios del aparato reproductor femenino: se recomienda tomar aceite de prímula y llevar una dieta alta en vegetales frescos, baja en grasas nocivas y beber suficiente agua pura al día. Si el dolor es agudo, bebe té de pasiflora y da unas cuantas mordidas a un pedacito de raíz de jengibre, el cual sin duda te ayudara a desinflamar y evitar el dolor. Puedes preparar un te también rayando un poco de raíz de jengibre en una taza de agua hirviendo. Agrega miel y bebe. El té de anís y pasiflora sirven también para aliviar el dolor.

• En caso de quistes, debes cuidar mucho tu dieta, elimina grsasas nocivas y evita el cosumo de carnes de todo tipo, asi como lácteos de origen animal. Tu dieta debe basarse en vegetales crudos, semillas y suficiente agua, asi como productos como leches vegetales y aceites prensados en frio. HAy algunso tipos de masaje que pueden ayudarte, asi como la acupuntura y el reiki. Cuida, además, el aspecto emocional.

• En cualquier caso, si los dolores de vientre son agudos o persistentes, debes de trabajar también con el plano emocional, ya que la tensión excesiva y los sentimientos de culpa o sentirse “menos”, predisponen los dolores de ovarios. Se debe trabajar con la propia aceptación personal, y evitar juzgarse a menudo.

• La acupuntura y reflexología pueden ayudarte a nivelar y armonizar el flujo de tu energía y a estimular órganos y sistemas como el reproductor que no tengan un funcionamiento equilibrado.

Cuando se experimenta dolor emocional es hasta cierto punto muy complejo poder enfocarse en otras cosas, sobre todo cuando este suele ser agudo y profundo. El dolor emocional roba la atención y la concentración de las actividades cotidianas, y por lo general tiende a provocar las siguientes reacciones:

• Aislamiento de los demás.
• Distancia emocional con lo que nos rodea.
• Llanto
• Desesperación
• Angustia
• Ansiedad
• Actitudes relacionadas con la ira como gritos, etc.
• Evasión del dolor, desde distracciones como ver la tele o escuchar música hasta la evasión más fuerte con sustancias como alcohol o drogas cuando el dolor es más agudo y se vuelve insoportable.
• Frialdad o indiferencia provocada por la resistencia a querer sentir.
• Actitudes de “no me importa” o de dureza emocional para con uno mismo o los demás.

¿Por qué sentimos dolor?

El dolor se ha descrito de muchas formas, pero para hablar del dolor emocional tendríamos que hablar también del amor, pues el opuesto del dolor es el amor. Entre más carecemos de amor, más sentiremos dolor.

Cuando uno siente dolor emocional, se puede deber a diversas causas. Pero siendo las relaciones afectivas las principales causas de dolor emocional, nos enfocaremos en esta área dando una breve orientación para poder entender que es lo que provoca el dolor y cómo se puede transformar en aprendizaje.

Dolor emocional por las relaciones afectivas

Este dolor es uno de los más comunes y, para muchos, el más difícil de entender y remediar. Todo mundo sabe lo difícil que puede llegar a ser que dos seres humanos se entiendan y aprendan a convivir. Y todo parece ir de maravilla hasta que empieza a entrar el dolor que provocan ciertas experiencias en las relaciones.

Sucede cuando esperamos que el otro nos acepte o apruebe y de repente percibimos su rechazo o desaprobación. El dolor que puede llegar a sentirse con el rechazo puede ser tan intenso que muchas personas en verdad se sienten agredidas, lo cual puede generar intensa ira o enojo, y provocar que la relación se deteriore o dañe y pueda llegar incluso a romperse.

Se debe principalmente a una baja auto-aceptación, a una pobre valoración de lo que somos. Cuando no nos aceptamos o tenemos escasa valoración por lo que somos, nos generará una personalidad que buscará agradar y quedar bien con el otro, actuaremos a partir de la aceptación o admiración de los demás, de manera que el otro nos pueda brindar la aceptación y aprobación de la cual carecemos. Entre más dolor sentimos por el rechazo del otro, más estábamos actuando a partir de la aceptación ajena. En realidad no nos duele el rechazo del otro, lo que nos duele es que rompemos nuestras propias leyes interiores, es decir, no estamos siendo realmente íntegros con nuestra propia persona, nos prestamos a juegos que no nos gustan o agradan sólo por complacer o querer captar la atención del otro.

Nos duele el rechazo porque principalmente nosotros rechazamos o desaprobamos una parte de nosotros mismos, y al hacerlo, estamos rezagando o dejando a un lado lo que verdaderamente somos a cambio de que “nos quieran”.

¿Qué hacer con el dolor por rechazo?

Habría que empezar por observarse lo más posible y tratar de encontrar donde no estamos siendo nosotros, o donde nos rechazamos, desaprobamos o somos artificiales. Es necesario aprender a observar nuestras debilidades, y a observar el dolor no como un enemigo a evadir o para luchar contra el, sino como un mensajero que nos quiere ayudar a crecer y a ser más grandiosos.

El dolor es un gran maestro si aprendemos a entenderlo y a transformarlo. Y en este caso, el mensaje del dolor es que volvamos a centrarnos en lo esencial, es decir, en la sencillez de lo que somos, aprendiendo a reaccionar de forma sencilla y honesta a los que nos va aconteciendo. Además, es necesario aprender a aceptar nuestras debilidades y fortalezas, a vernos y sentirnos valiosos sin caer en la vanidad o arrogancia, y para esto se requiere un proceso de auto-observación constante.

Dolor por culpa

La culpa es un sentimiento de auto-castigo, de sentir que no hicimos “algo bien” o que procedimos de una forma incorrecta, y nos regañamos y desaprobamos por eso. Este tipo de dolor es fácil de sentir cuando, por alguna causa, observamos que alguien nos rechaza o desaprueba por nuestra conducta, y tiene razón. Al reconocer que no hemos actuado de la mejor forma, podemos caer en culpas y auto-reclamos, los cuales nos provocan dolor emocional.

¿Qué hacer con el dolor por culpa?

Es importante que, cuando sintamos culpa, empecemos por comprender que la vida es un lugar de experiencias donde todos crecemos y aprendemos unos de los otros. Esperar conductas perfectas de nosotros mismos, sólo nos hace caer en una rigidez de pensamiento y sentimiento, lo cual provoca nuestro auto-rechazo inmediato cuando esta perfección no sucede. Nosotros, y las personas en general, siempre estamos tratando de hacer lo mejor que se puede para entender y relacionarnos. Muchas veces, hacemos y decimos cosas que no son propicias, pero esto le puede pasar a cualquiera. El problema es que cuando vemos que la reacción del otro no fue la esperada o provocó reacciones de malestar, alejamiento o rechazo, entonces nos sentimos “mal”, con culpa. Sin embargo, entender que las relaciones son un medio para el autoconocimiento y nos permitimos aprender de ellas más que intentar ser perfectos, entonces podremos aclarar nuestras actitudes y ver y reconocer nuestras posibles debilidades en ellas.

Luego, podemos entonces buscar un diálogo para que la otra persona pueda entender nuestras reacciones o nuestros sentimientos, pero no de forma culposa, sino de forma digna, es decir, aceptando nuestras debilidades, siendo honestos con nosotros y con el otro, y dejando de querer controlar la situación en un molde perfecto.  Además, se deben evitar los sentimientos de regaños hacia nosotros mismos, la crítica severa y el rechazo hacia nuestras acciones.

Dolor por alejamiento

Este sucede cuando dos seres que se tienen aprecio, ya sea una pareja, una mamá y un hijo, dos amigos, etc., se separan por alguna causa o rompen la relación.

¿Qué hacer?

Muchas veces creamos dependencias afectivas con los seres que nos rodean y por eso, cuando se alejan o nos alejamos por algo, sentimos dolor, el cual puede traducirse desde un profundo “extrañar” hasta una ansiedad o angustia fuerte. No es que una dependencia este mal, pues de alguna forma todos dependemos de una u otra forma de los que amamos. Sin embargo, cuando el dolor es muy agudo en la separación, significa que la dependencia esta rebasando los límites de nuestro bienestar. Si este es el caso, entonces se debe empezar uno a enfocar en la vida personal, pues lo más probable es que se haya puesto la felicidad o el bienestar en manos del otro. En este caso, el dolor “de desprendimiento” nos avisa que hemos dejado a un lado nuestros intereses esenciales, que nos hemos alejado de lo que realmente nos llevaría a nuestra realización. Habría que empezar por preguntarse y enfocar la atención a lo que nos hace realmente felices, a lo que hemos quizá descuidado, o quizá tengamos que aprender a ser más independientes o a valorarnos más, sobre todo en el caso cuando una relación termina y no queremos que así sea.

Al ser un tema muy extenso solo hemos abarcado una parte de todas las posibles causas del dolor emocional. Sin embargo, podemos decir, como un resumen general, que cuando sientas dolor emocional no lo rechaces ni lo trates de evadir. No es fácil, cierto, muchas veces sentir cosas que no nos gustan. Pero si aprendes a desahogarte y a ver tu dolor como un mensajero, mucho podrás aprender de él, pues a final de cuentas el dolor nos quiere enseñar, después de todo, a entendernos y aceptarnos más, y a descubrir las profundidades de eso que llamamos amor.