Obesidad: sus Causas y Remedios Naturales

Obesidad

A pesar de la gran disponibilidad de información nutricional que existe en los libros, en la escuela, en consultorios, internet, revistas y demás, el consumo de comida chatarra o rápida sigue siendo uno de los problemas de obesidad más grandes. Si ha esto aunamos una vida sedentaria, entonces se acelera este efecto que tiene repercusiones graves en la salud. 

El consumo inapropiado del alimento, la falta de actividad física y la baja precupación del individuo por sus muchas veces nocivos hábitos de vida, como la ingesta desmesurada de alcohol, el tabaco, losa desvelos frecuentes, el estrés mental, la situación emocional, etc. es lo que ha provocado un sorprendente incremento en los niveles de obesidad en la actualidad.

¿Qué es la obesidad?

La obesidad  es una enfermedad crónica que se caracteriza por el almacenamiento en exceso de tejido graso en el organismo. Este desequilibrio esta relacionado principalmente con factores biológicos, socioculturales y psicológicos.

Efectos nocivos en la salud:

La obesidad es uno de los problemas de salud que más consecuencias severas acarrea al individuo. Algunas de ellas son:  

• Hipertensión arterial.
• Enfermedad cardiovascular.
• Dislipidemia.
• Diabetes tipo 2.
• Falta de agilidad y habilidad corporal.
• Endurecimiento de las arterias.
• Apnea del sueño.
• Síndrome de hipoventilación.
• Osteoartritis.
• Infertilidad.
• Hipertensión intracraneal idiopática.
• Mala circulación.
• Várices y celulitis.
• Reflujo gastroesofágico.
• Incontinencia urinaria de esfuerzo.

La obesidad es uan afección que la pueden padecer desde niños hasta adultos, pero el problema mayor se encuentra en adultos que rebasan los 35 años de edad, las personas hipertensas, diabéticas, con colesterol elevado por lo general son obesas.

Remedios y alternativas naturales

DIETA

Seguir una dieta equilibrada es un factor fundamental. Hay muchos tipos de dietas a seguir y los dietistas por lo general consideran a la persona tomando en cuenta su edad, su estado general de salud, su actividad física, etc, para aconsejar una dieta lo más eficaz posible. Sin embargo, hay ciertas normas generales que sin duda se deben seguirse para bajar de peso:

• Evitar (o eliminar, de ser posible) al máximo el consumo de comida chatarra o rápida, las cuales son ricas en grasas saturadas y muy pobres en nutrientes esenciales.

• Evitar el cosnumo de azúcar blanca y sus derivados como el refresco, panes, pasteles, etc. El azúcar blanca no tiene prácticamente ningna propiedad alimenticia y, además de una serie de desarreglos y desequilibrios que causa en el organismo, es una de las responsables primeras del sobrepeso. La idea de que el azicar es indispensable porque es fuente de energía es totalmente errónea. El azúcar que es realmente benéfica y nutritiva para el cuerpo es el azúcar natural de las frutas.

• Evitar el consumo de productos embutidos y carnes animales, las cuales son altas en grasa saturada. Evitar, si se va a consumir carne, freirla, y consumirla junto con una ensalada fresca de abyndantes vegetales.

• Incluir en la dieta: mucha agua pura (al menso 2 litros diarios), té de hierbas entre comidas, jugos de vegetales frescos y productos como la soja, el requesón, el tofu, los germinados, las oleaginosas, etc.

Hierbas para bajar de peso: el alga fucus. LA puedes preparar cortando en trocitos el alga desecada, lava bien. Usa unos 20grs. para un litro de agua. Hierve el agua con el alga durante 15 minutos, cuela con un colador de malla fina (al enfriarse toma la consistencia de una gelatina). Ingerir una taza antes de cada comida o en cucharadas durante todo el día en forma repartida.
Agrega si gustas unas gotitas  de jugo de limón para darle un mejor sabor. No endulces. Prepara este te diariamente y elimina el sobrante, no lo guardes para el otro dia.  El alga espirulina también es buena para estos fines.

Productos recomendados: chitosán, el sirope y la linaza. (para el sirope, consulta dieta especial en el foro, asi como para el uso del chitosán)

Dietas recomendadas para bajar de peso y desintoxicar el cuerpo: la dieta del sirope y la dieta del limón. 

ACTIVIDAD FÍSICA:

Es indispensable hacer ejercicio, ya que este fomenta la circulación, la cual es elemento indispensable para ayudar a oxigenar y nutrir tejidos, células y órganos. La buena circulación evita que se acumulen desechos toxicos en el cuerpo y da movimiento saludable a los intestinos, de manera que estos pueden evacuar sustancias tóxicas y venenosas, asi como grasas innecesarias y nocivas.

HÁBITOS:

El estilo de vida es algo que puede ser gran responsable de la obesidad. Hay que evitar:

• Pasar mucho tiempo sentado o llevar una vida sedentaria.
• Comer desordenadamente y entrecomidas, y evitar “comer algo” nada más para llenarse.
• Comer porque se siente uno ansioso, nervioso o preocupado.
• El estrés mental y el descanso insuficiente.

FACTOR EMOCIONAL:

La energía emocional es un factor de gran influencia en las personas obesas asi como en toda enfermedad. Una de las raíces emocionales del peso excesivo radica en que la persona afectada podría estar huyendo de lo que siente, o se siente insegura o se rechaza a si misma. También podría ser síntoma de que la persona desea profundamente realizarse. Este es un factor que debe tomarse en cuenta pues si hacemos dietas y tomamos productos sin atender este aspecto, entonces nuestro cuerpo tenderá a engordar con cualquier cosa. Hay que buscar lecturas que lo hagan a uno contactar con lo que siente y a sentrise seguro de sus emociones, parapoder realizarse a partir de ellas en lugar de encerrarse en ellas.     

La obesidad puede detectarse, tratarse y evitarse. Aún en los casos más severos, la persona puede llegar a recuperar su peso y talla normal., siguiendo estos lineamientos y, ai asilo requiere, la guía de un especialista.  

Es importante no confundir cuando alguna persona padece, por ejemplo, diabetes mellitus y  disminuye drásticamente de peso. Esto puede ser el resultado de las consecuencias que esta afección produce. 

Es recomendable que las personas que padecen hipertensión arterial, diabetes mellitus o colesterol alto bajen poco a poco de peso, es decir, evitar las dietas rápidas, y productos que prometen maravillas. Una dieta equilibrada y cambiar los hábitos puede no sólo erradicar la obesidad, sino ayudar a que la persona recobre usu estado óptimo de salud.

El cuerpo no necesita realmente muchas cosas para estar y verse bien. El problema es que rompemos su equilibrio cuando rompemos ciertas normas naturales.

Si quieres recuperar tu peso y sentirte bien de salud, debes comenzar, por lo pronto, con una buena dieta. Esto es indiscutible, proque ningun producto hará tantas maravillas como los buenos y correctos hábitos alimentoicios, asi como la calidad y el equilibrio de la comida que consumes.

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7 Comentarios
  • 2009.07.24 18:34, Laura dice:

    El té rojo es un buen amigo para bajar de peso.

    El te rojo es también una buena alternativa para ayudar a bajar d epeso.

    En la medicina tradicional china se considera el Té Pu-Erh como uno de los mejores té rojos que existen, y un remedio altamente eficaz para gozar de buena salud y, sobre todo, para adelgazar, ya que se dice “ayuda a perder peso sin esfuerzo” Este té tiene un sabor agradable, y ayuda a reducir el colesterol. Se le conoce en algunos lugares como el té “devorador de grasas”, aunque no sólo es conocido por esto, sino por otras propiedades como:

    Cualquier persona que goce de un buen estado de salud, pero deben de abstenerse los niños pequeños, las embarazadas o personas sometidas a un tratamiento médico continuado o con alteraciones del ritmo cardiaco. No se recomienda tampoco en casos de anemia, úlcera, o anorexia

    • [...] de los depósitos de grasa, por lo que sirve para como un remedio extraordinario contra la obesidad, celulitis, abdomen abultado, etcétera. • Aporta tono muscular. • Es un muy buen aperitivo. [...]

      • 2009.09.30 19:14, pakito dice:

        pesaba en junio 147 kilos y ahora peso 95 lo he logrado comiendo, no he pasado hambre en absoluto.
        he dividido la cantidad de mis comidas en varias ingestas, en vez de 3 al dia una cada dos horas, abstenerse de pan bollos o similares, eliminar todo tipo de salsas y sobre todo mucha agua y andar, andar todo lo que se pueda y algo mas. ternera a la plancha toda la que quieras pollo a la plancha y verduras pero no mezclar las verduras y la carne en la misma comida.

        • 2009.10.08 01:01, Vida Sana dice:

          Pakito, bien por ti, se nota sobre todo que tienes voluntad y esto es algo aplaudible. Estop da fe a que muchas veces bajar de peso solo tiene que tver con tener mucha volunatd y paciencia, y tratar de adecuarse a una dieta lo más sana posible.

          • [...] Muy beneficioso para aquellas personas que padecen de problemas articulares, afecciones de la piel, sobrepeso, tensión, ansiedad, deportistas y personas que padecen dolores de [...]

            • [...] en el consumo de carne animal. • Sobrepeso. • Hipertensión (presión sanguínea alta) • Anemia y descuidos alimenticios. [...]

              • [...] esta frío). • Acumulación de ácido láctico. • Contacto brusco con agua fría. • Sobrepeso. • Alcoholismo. • Deshidratación. • Insuficiencia renal. • Hipotiroidismo. [...]

                • [...] hieloterapia consiste en aplicar hielo sobre las zonas del cuerpo que están flácidas o tienen sobrepeso. El objetivo es reafirmar la piel y adelgazar moderadamente a través de aplicaciones de hielo en [...]

                  • [...] • Tiene propiedades diuréticas, las cuales se distinguen por que no son irritantes para los riñones, no dañan su mucosa. • Laxante: excelente para mantener los intestinos funcionando adecuadamente, se usa en el tratamiento para combatir el estreñimiento y las hemorroides. • Analgésico • Antiséptico • Febrífugo • Tiene excelentes propiedades adelgazantes, por lo que es utilizada con gran efectividad en dietas para combatir la obesidad. [...]

                    • [...] bajo contenido calórico y alto en agua, propiedades que la hace un vegetal ideal en dietas para bajar de peso o control del colesterol y de sus enfermedades [...]

                      • [...] • Aumento de la sed y la micción. • Obesidad. [...]

                        • 2010.05.24 23:12, EDUARDO CAMBEROS dice:

                          ALGUIEN DE MANERA PROFESIONAL ME PUDIERA ORIENTAR SI EL ALGA ESPIRULINA ES INDICADA EN UN JOVEN CON INSUFICIENCIA RENAL CRONICA.

                          SALUDOS Y GRACIAS

                          • [...] • Obesidad [...]

                            • [...] celular. • Depurativo ideal del organismo. • Puede ser un gran amigo para combatir el sobrepeso. Si deseas perder peso con el cilantro, debes beber infusión de cilantro 2 veces al día, recuerda [...]

                              • 2010.08.28 11:43, LA ARTROSIS | Naturopatía | dice:

                                [...] clave del tratamiento es el ejercicio, combatir la obesidad y los [...]

                                • [...] de los depósitos de grasa, por lo que sirve para como un remedio extraordinario contra la obesidad, celulitis, abdomen abultado, etcétera. • Aporta tono muscular. • Es un muy buen aperitivo. [...]

                                  • [...] sólo llenan y no nutren, muchas personas obesas suelen comer cosas con muy bajo nivel nutritivo (comida chatarra), reflejo quizá del tipo de conocimiento y experiencias de las cuales su vida esta “ganando [...]

                                    • [...] La obesidad y la sobrecarga laboral predisponen a esta [...]

                                      • [...] Hoy en día esta clasificación no sólo es utilizada por los pacientes con diabetes sino que es una excelente opción para mantener un buen estado de salud, todas las personas pueden basar su alimentación según el indice glucémico ya que además de controlar los niveles de azúcar en la sangre también te ayuda a evitar padecimientos como el sobrepeso y la obesidad. [...]

                                        • [...] sin solución aparente, como depresiones, enfermedades reumáticas, cardiovasculares, insomnio, obesidad…, a través de un adecuado tratamiento intestinal, han recobrado la salud y han logrado unos [...]

                                          • [...] 1980, la obesidad se ha más que doblado en todo el [...]

                                            • [...] grosellas a los niños les ayudara a tener buenas defensas y a combatir la obesidad. Se les puede dar en zumos o en ensaladas. El zumo de grosella con jugo de naranja es riquísimo, [...]

                                              • [...] que algunas enfermedades se relacionan con desequilibrios alimentarios, bien por exceso, obesidad, sobrepeso, colesterol, etc. o por defecto, falta de vitaminas, minerales, [...]

                                                • [...] Los síntomas que se puede notar con niveles bajos de testosterona son variables y los cambios en el cuerpo se acompañan de cambios de actitud y estado de ánimo, fatiga, pérdida de energía, impulso sexual y agilidad física, también hay menos erecciones matinales, menos pensamientos sexuales e impotencia, también están relacionados con una mala salud o con obesidad. [...]

                                                  • 2012.05.29 03:43, carlos dice:

                                                    Cada vez se ven mas transtornos de la alnetimacif3n en personas de todo tipo y todas las edades, obesidad, anorexia Me parecen maravilloso que haya gente que se dedique a ayudar a los demas.Es muy bueno airear este tipo de noticias porque hay gente que necesita un empujoncito.

                                                    • 2012.05.30 20:55, laura dice:

                                                      Aqui una dieta recomendada especial para bajar y curar sobrepeso.

                                                      http://www.biomanantial.com/dieta-verde-para-bajar-peso-recobrar-salud-a-2141-es.html

                                                      UN avance:

                                                      Una de las formas más rápidas y saludables para recobrar el peso adecuado y recuperar la salud es por medio de la dieta del te verde, la cual es sumamente sencilla de hacer, económica y no requiere grandes sacrificios. Además , esta dieta te ayudara a curar el organismo de forma profunda. Bajar de peso no sólo cuestión de estética sino de salud. Cuando se tienen kilos de más lo más probable es que el hígado este débil o en proceso de deterioro prematuro, también las venas, el corazón y los riñones pueden estar padeciendo algunas afecciones sin que nosotros las notemos. Así que si tienes sobrepeso no lo pienses más, hay que tomar medidas cuanto antes para curar el sobrepeso, ya verás que bien te sentirás después de hacer esta dieta.

                                                      El té verde es uno de los tés con más propiedades que existen, actualmente es recomendado en dietas depurativas, es un excelente antioxidante (rejuvenecedor) y sobre todo para bajar de peso. En China ha sido utilizado desde hace casi 3.000 años por sus grandes aportaciones a la salud.

                                                      Entre sus múltiples propiedades destacan las siguientes:

                                                      • Potente antioxidante
                                                      • Contiene elevadas dosis de polifenoles los cuales tienen propiedades antienvejecimiento, antibióticas y anticancerigenas.
                                                      • Además de ser anticancerígeno y ser capaz de frenar el desarrollo de diferentes tipos de cáncer, ayuda también a frenar el avance de algunas enfermedades degenerativas.
                                                      • Alivia dolores de cabeza, y previene padecimientos cardiacos y afecciones del hígado.
                                                      • Un tónico estimulante y reconstituyente del páncreas, hígado y estómago.
                                                      • Potente depurados sanguíneo e intestinal, elimina toxinas, gases y sustancias nocivas, así como grasas saturadas impregnadas en el intestino y sangre.
                                                      • Por lo anterior, es un amigo insuperable en las dietas para bajar de peso y recobrar la salud en general. (Consultar la dieta del te verde).
                                                      • Una bebida excelente para tratar afecciones de la piel como la dermatitis, los problema de envejecimiento, el acné y el deterioro de la piel.
                                                      • Posee interesantes efectos terapéuticos.
                                                      • Ayuda a combatir el cansancio crónico.
                                                      • Ayuda contra problemas del colón.
                                                      • Los polifenoles del té verde son (catequinas), son más potentes para suprimir los radicales libres, que las vitaminas C o E.

                                                      Para leer más, ve al enlace.

                                                      • […] la obesidad intervienen factores genéticos, neurológicos y endocrinos, pero diferentes investigaciones […]

                                                        • 2014.03.14 18:55, Sally dice:

                                                          El llegar a tener sobrepeso es perjudicial para la salud, por lo que se tiene que revisar nuestra dieta alimentaria desde la niñez para evitar problemas más serios de salud. Nuestra alimentación tiene que ser nutritiva y sana esta la podemos aprovechar desde el desayuno con frutas frescas y secas que no generan ningún problema de salud.
                                                          El ejercicio físico es básico para estar activos y eliminar las toxinas del organismo. Sólo depende de nosotros para llevar una vida saludable y evitar estos trastornos. Si el problema hereditario visitar al endocrinólogo quien nos asesorará de manera acertada.

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