Dime tu tipo de sangre y te diré que comer

Publicado en Cocina sanamente por: laura

octubre 29th, 2008

161 Comentarios

Dime tu tipo de sangre y te diré que comer

Las investigaciones en el área médica avanzan cada vez más para encontrar métodos de curación que sean más efectivos. En este caso hablaremos de un método preventivo y favorecedor de la salud, el cual esta basado en la consideración del grupo sanguíneo de la persona para poder alimentarse con los alimentos más adecuados para su salud.

¿Cómo funciona este método?

Lo que este método propone es la elección de determinados alimentos según el grupo sanguíneo. Se ha determinado que cada grupo sanguíneo se beneficia o perjudica según el consumo de ciertos alimentos. El Dr. D´Adamo explica que cada grupo sanguíneo tiene una determinada función inmunológica en el organismo, por lo que consumir los alimentos adecuados para cada sangre puede ser de gran ayuda para reforzar y mantener saludable nuestro sistema de defensas. Además, hay grupos sanguíneos que toleran mejor ciertos alimentos, y aquellos que toleran menos son causa de aumento de peso, debilitan el sistema inmunológico y a la larga llevan a padecer ciertas enfermedades.

Este mismo médico, en la década de los 80s, elaboró una dieta cuya clasificación consiste en el consumo de alimentos según el tipo de sangre. El listado sugiere los alimentos que se deben considerar con más atención y aquellos que se deben evitar o bajar su consumo. La dieta es como sigue:

• Grupo 0: los individuos de este grupo sanguíneo deben evitar o reducir lo más que se pueda el consumo de maíz y los alimentos a base de trigo, así como las lentejas y las zanahorias. Deben reducir, también, el consumo de hidratos de carbono. Sin embargo, este grupo sanguíneo puede comer alimentos de origen animal como las carnes rojas, el pollo, el cordero, el pescado, los huevos y la leche y sus derivados.

• Grupo A: este grupo debe evitar o abusar del consumo de carnes, lácteos y sus derivados y trigo y los productos elaborados a base de este cereal como las galletas, panes, etcétera. Lo que más favorece a este grupo sanguíneo es el consumo de vegetales frescos, ya sea en ensaladas o jugos.

• Grupo B: es conveniente que este grupo sanguíneo evite el maíz, el trigo y las legumbres. Pueden comer sin problema carnes rojas, pollo y pescados.

• Grupo AB: este grupo puede comer todos los alimentos que se incluyen en el grupo A y B. Pero es recomendable que eviten o bajen el consumo de las carnes rojas, el maíz, el trigo y los plátanos.

Lo que debes considerar

Hay que acentuar que esta lista es sólo una sugerencia y no debe tomarse literalmente, es decir, que si, por ejemplo, eres del grupo O, no es que debas tan sólo de comer carnes, sino que debes considerarlas más y combinarlas adecuadamente con otros alimentos como verduras. Sin embargo, si eres de este mismo grupo y bajas el consumo de trigo, tu sistema inmunológico se verá favorecido. Lo ideal es bajar el consumo de lo que no te favorece y aumentar los alimentos que si te favorecen.

Tags: dietas enfermedades grupo sanguíneo salud

Este artículo fue escrito el Miércoles, 29 de octubre de 2008 a las 1:12 horas y está archivado en la categoría Cocina sanamente. Puedes seguir los comentarios de esta entrada suscribiéndote a este feed RSS 2.0. Puedes dejar tu propio comentario, o enviar un trackback deste tu web.

161 Comentarios

2010.05.04 21:39, Circulación sanguínea y sangre de calidad | Belleza y salud dice:

[...] La calidad de la sangre [...]

[Responder]
2010.05.11 14:26, maria dice:

HOLA,ME LLAMO MARIA SOY DEL GRUPO O,POSITIVO MI PREGUNTA ES.QUE TIPO DE ALIMENTOS DEBO COMER, PARA PODER BAJAR DE PESO.

[Responder]
2010.05.12 00:51, Shirley dice:

Hola, me gustaria saber que tipo de dieta es conveniente para mi tipo de sangre. Soy O Negativo. Tuve un hijo hace tres años, antes pesaba 64 kilos y despues del embarazo peso 80 y no he podido bajar por ningun metodo. No tengo tiroides y la verdad he pobrado cualquier metodo pero de ahi no bajo. No soy deportista la verdad mas bien soy sedentaria. Gracias por los consejos.

[Responder]
2010.05.12 18:14, salud natural dice:

MAria y Shirley:

Según la dieta tomando en cuenta el tipo de sangre, se recomiendan ciertos aliemntos, pero esto no significa que deban de dejar excentos otros muchos que son muy benéficos.

Por ejemplo, según su tipo de sangre, a ustedes les beneficia más comer productos animales, aunque si abusan de estos (en especial de la leche y los embutidos) entonces tendrán sobrepeso. Los azúcares y harinas refinados también son alimentos que causan sobrepeso y que admeás causan mucha senfermedades, el azúcar daña el sistema nervioso y endocrino de formas severas.

Mi recomendación es que supriman lo más qu epuedan la leche de vaca y azucare sy harinas refinadas, y sustituyan por cereales integrales y leches vegetales, asi como miel de abeja o melazas de cereales.

Coman carne pero acompáñenla con una ensalada abundante en vegetales frescos, y eviten comer frutas o postres después de la comida.

abrazos!

[Responder]
2010.05.12 18:32, liliana dice:

HOLA, SOY O NEG Y QUISIERA SABER SI ADEMÁS LAS FRUTAS Y LAS VERDURAS ME BENEFICIAN O ALTERAN MI METABOLISMO SEGÚN MI GRUPO.
GRACIAS

[Responder]
2010.06.15 22:09, miriam dice:

hola me gustaria que me ayudaran necesito bajar de peso. soy sangre tipo O. estaba leyendo que este tipo de sangre acepta bastante las proteinas, pero yo tengo un problema con algunos alimentos porque sufro reflujo. agradeceria que si me van a ayudar tomaran en cuenta eso. muchas gracias!

[Responder]
2010.06.17 19:03, Laura dice:

Liliana DIce:

HOLA, SOY O NEG Y QUISIERA SABER SI ADEMÁS LAS FRUTAS Y LAS VERDURAS ME BENEFICIAN O ALTERAN MI METABOLISMO SEGÚN MI GRUPO.
GRACIAS

RESPUESTA:

Liliana, puedes comer futas y verduras pue so estan contraindicadas, la dieta sólo sugiere alimentos que debes incrementar o disminuir en la dieta, no e snecesario qu edejes de comerlos, sólo que aumentes sus dosis cuando estan recomendados o que las bajes sino están recomedados.

Las verduras son algo que tu cuerpo necesita pues están llenas de minerales y vitaminas, debes incluso tomar jugos de vegetales frescos para que tu cuerpo este sano y no enfermo u obeso, y tu peil este joven y bonita. El jugo fresco de zanahoria con alfalfa no debe faltar en tu dieta, seas el tipo de sangre que seas. Las frutas debes comerlas sdolas, no acompañadas por ningún otro alimento, con el estómago vacío, de esta manera se aprovechan mucho. Debes esperar media hora despues de haberlas comido.

Abrazos!

[Responder]
2010.06.17 19:11, Laura dice:

Miriam:

Si deseas bajar de peso puedes optar por seguir los lineamientos de esta dieta y comer porteinas, pero no dejes de comer vegetales frescos ni frutas, como he encionado, no es qu eno debas comerlos sino que solo debes reducir el consumo, pues si dejas de comer verduras entonces te estas perdiendo de una fuente de vitaminas y minerales muy poderosa. Las frutas ni la sverduras engordan, lo que engorda son los productos azucarados y refinados, pasteles, galletas, refrescos, dulces, harinas refinadas, etc.

Te recomiendo que tomes en ayunas el jugo de dos limones en medio vaso de agua tibia. Esto ayudara a depurar tu cuerpo de toxinas y grasas. Evita, además, lácteos de origen animal y embutidos que son lo sprincipales causantes de sobrepeso.

[Responder]
2010.06.22 23:13, rosalin dice:

hola:tengo 52 años toda la vida fui de cuerpazo hasta ahora,subo por todo ,corro 45 min y hago yoga cuido mi alimentacion y no paro de subir,se que estoy en menopausia, pero no se me hace logica la subida,soy A RH NEGATIVO consumo proteina en polvo sin carbohidratos,POR FAVOR SUGERIEME QUE HAGO. DIOS TE BENDIGA
SALUDOS

[Responder]
2010.06.25 20:37, karen dice:

hola la verdad es que no se de que tipo de sangre soy pero como de todo y la verdad quisiera saber si me estoy aciendo algun mal saben e descubierto que tengo leucoderma poreso necesito que me digan que debo comer es toy tan deprimida por esto ahora no se que hacer

[Responder]
2010.06.25 20:40, karen dice:

porfavor responda con lo que sea que ustedes sepan porfavor

[Responder]
2010.06.26 04:10, nere dice:

hola quisiera que me dijieran que alimentos debo de consumir para lograr bajas 15 kilos, soy vegetariana y en las recomendaciones dicen de comer carnes, y no consumir lentejas, zanahoria, ayudenme que puedo comer o que convinaciones puedo hacer para poder bajar de peso

[Responder]
2010.06.26 04:15, nery dice:

soy tipo 0positivo, y soy vegetariana quisiera bajas 20 kilos que debo consumir para poder lograrloya que no puedo consumir carnes y entonces estoy haciendo mal en consumirlentejas, zanahoria, que frutas debo de consumir

[Responder]
2010.06.27 01:19, Laura dice:

KAren dice:
hola la verdad es que no se de que tipo de sangre soy pero como de todo y la verdad quisiera saber si me estoy aciendo algun mal saben e descubierto que tengo leucoderma poreso necesito que me digan que debo comer es toy tan deprimida por esto ahora no se que hacer

RESPUESTA A KAREN:

Karen, esta dieta sólo menciona lo que debes preferir en tu dieta, no prohibe comer otros alimentos, quiza solo menguarlos.

Lo mejor para que estés sana, desde una perspectiva general, es evitar al maximo azucares refinados y harinas blancas, asi como lácteos de origen animal y embutidos y fritos. Incluye en tu dieta jugos frecsos de verduras, en especial de zanahoria y alfalfa, además, incluye alga espirulina, jugos de sábila, ajo, miel de abeja, cerales integrales y leches y grasas vegetales. Esta dieta debens mantenerla constantemente, pues ayudará enormemente a mantener la salud general de tu cuerpo. También debes observar tus emociones, pues estas también afectan tu estado de salud.

Abrazos!

[Responder]
2010.06.27 01:23, Laura dice:

Nery dice:

soy tipo 0positivo, y soy vegetariana quisiera bajas 20 kilos que debo consumir para poder lograrloya que no puedo consumir carnes y entonces estoy haciendo mal en consumirlentejas, zanahoria, que frutas debo de consumir

RESPUESTA A NERY:

Nery, sigue las recomendaciones que doy en el mensaje de arriba, pero antes, te recomiendo una dieta depurativa, de manera que tu cuerpo elimine a profundidad toxinas y grasas nocivas acumuladas en tu cuerpo. La dieta del Sirope o Limón vendrían de maravilla. Debes evitar durante la dieta, comer azúcares que son las principales causas de sobrepeso, además provoca muchas deficiencias en la salud.

PAra la dieta del limón debes tomar en ayunas él jugo de un limóin disuelto en medio vaso de agua tibia, diario, durante una semana. La segunda semana aumenta a dos limones. La tercera a tres. Luego, haz la dieta de regreso. No comas nada de harinas refinadas ni leches de origen animal (quesos, yogures etc.) Y nada de fritos ni embutidos. Toma en el dia un vaso de jugo de zanahoria fresco con alfalfa y una cucharada en polvo de alga espirulina disuelta.

: )

[Responder]
2010.06.28 15:39, marina orozco dice:

hola buenos dias mi nombre es Marina soy A + quisiera bajar de peso estoy pasada 14 kilos. pero lo que mas me preocupa es mi esposo ha subido de peso demasiado mide 1.70 y pesa 114 kilos ya mi angustia es mucha que puedo hacer para ayudarlo.
mucho agradeceré su apoyo .

[Responder]
2010.07.01 02:06, guadalupe dice:

hola mi nombre es guada lupe tengo 25 años y estoy pasada de peso por 20 kilos tengo un bebe y despues de mi embara zo fue que he subido por conse cuencia de problemas hormonales es por eso que me ha estado costando trabajo el bajar de peso. mi tipo de sangre es AB+.

otra cosa me gusta mucho comer carnes rojas, aunque lo que mas consumo es el pollo casi a disrio no se siea eso lo que nomeayudaa bajar, el que consuno mucha carne, espero tener una pronta respuesta ya que me urge bajar de peso mas que nada por salud.

[Responder]
2010.07.02 20:46, karen dice:

hola gracias por tu respuesta lla verrdadd quiero que me digas que le va a pasar a mi mama si no se opera tiene que operarse tiene visicula y un calculo que deberia llevar e su dieta que es lo que debe de comer te agradezco mucho por tu proxima respuesta gracias por todo laura ¡¡!!!!!!!!

[Responder]
2010.07.28 20:16, Fresia dice:

Hola:
Yo estube leyendo su articulo y me intereso mucho por eso me atrevi a escribir para ver si usted me orienta para seguir alguna dieta… Yo soy de sangre tipo A…

he tratado de hacer dieta pero como no me dan resultado la dejo de lado…
ojala me pueda ayudar…porque ademas sufro del colon y de gastritis

[Responder]
2010.08.27 18:54, diana dice:

hola…mi problema es que tengo prolactina alta y mi periodo no me viene…para que llege tengo que tomar medicamento, ademas de que sufro de acne por este problema hormonal…me recomendaron no consumir lacteos…pero ademas quisiera por favor que me dijeran que alimentos y/o plantas me favorecen para bajar los niveles de prolactina naturalmente…gracias

[Responder]
2010.09.22 20:53, lucy trujillo dice:

hola
saludo cordial. Soy de tipo O+ y estoy muy deprimida porque mido 162 y estoy pesando 75 kilos me encantan el pan y creo que debido a esto no he podido recobrar mi esbelta figura, me encantarìa que me pudieras ayudar dandome unos buenos consejos para poder volver a tener mi peso ideal y que mi familia se sienta orgullosa de mi ya que siempre me recriminan mi sobrepeso. Dios te bendiga por la ayuda que puedas darme

[Responder]
2010.09.23 14:32, laura dice:

Hola a todos!

Lucy, es importante que, antes que inicies cualqueir dieta, empeices desde la perspectiva de que lo haces por amor a ti y no por los demás. Si deseas bajar de peso, será porque empeizas a amar más tu cuerpo y a querer tu salud, porque el sobrepeso no es algo nada más estético, sino es un problema que debe curarse y no sólo tratarse “para verse mejor”.

Una dieta que te vendria bien es esta:

Todas las mañanas, en ayunas, bebe el jugo de dos limones en un vaso de agua tibia. No comas nada durante la media hora que sigue.

De desayuno, toma una taza de avena endulzando con miel de abeja o melaza (nunca uses azúcar blanca pues esta es la principal causa del sobrepeso)con pan tostado integral (el pan blanco o refinado solo crea toxinas y sobrepeso, incluso el que esta adicionado con nutrientes) Al pan puedes ponerle algun queso fresco (nunca manchego u otro queso fuerte), tomate, lechuga, aceite de oliva, ect.

Es necesario acentuar que el limón no hace daño en tu cuerpo, su acidez no es perjudicial en ningun caso, los jugos gástricos son más ácidos que el limón. Así que hazlo con confianza, si sientes algun dolorcito, incluso si te da diarrea o algo así, no te preocupes, es normal, tu cuerpo se está purificando y es normal que reaccione asi pues está tratando de eliminar toxinas.

Cuando vayas a comer puedes elegir tu comida pero tienes que preparate una ensalada grande verde (de cualquier vegetal verde como pepino, lechuga, espinaca, alfalfa, etcétera), y aderezarla con el jugo de dos limones y un poco de aceite de oliva y sal (de preferencia de mar). Puede ser pechuga asada con ensalada o algo parecido. Bebe una taza de te verde caliente sin endulzar.

Si haces esto todos los días, en una semana comenzarás a ver resultados.

[Responder]
2010.10.09 21:27, loly dice:

hola soy RH_ negativo que debo comer para bajar 5 kilos que tengo de mas, y asi poder mantenerme saludable? gracias XD

[Responder]
2010.10.15 17:25, Trofología: cura a través de la combinación de alimentos | Los alimentos más sanos dice:

[...] de la correcta digestión. Si tenemos alimentos adecuados con una correcta asimilación, se produce sangre pura con tejidos y órganos sanos; una mala digestión con alimentos inadecuados, deteriora la [...]

[Responder]
2010.10.28 02:54, Analu dice:

Hola, soy Opositivo y la verdad me preocupa mi alimentación, la verdad tengo una vida muy agitada y yo antes hacia bastante ejercicio y pues aunque he tratado de mejorar mi alimentación a veces me cuesta, ya que por las áreas en donde estoy pues solo comida chatarra hay… Necesito su ayuda. Gracias.

[Responder]
2010.10.29 03:33, laura dice:

Analú,

hay ciertas bases que debes seguiri en tu alimentación para que estés sana:

Evitar al maximo azucares refinados y harinas blancas, asi como lácteos de origen animal y embutidos y fritos. Incluye en tu dieta jugos frecsos de verduras, en especial de zanahoria y alfalfa, además, incluye alga espirulina, jugos de sábila, ajo, miel de abeja, cerales integrales y leches y grasas vegetales. Esta dieta debens mantenerla constantemente, pues ayudará enormemente a mantener la salud general de tu cuerpo. También debes observar tus emociones, pues estas también afectan tu estado de salud.

Ahora, si andas lejos de casa, prepara n las mañanas ensaladas y guadalas en envases especiales para llevala, o prepara sandwich saludables o algun guisado que te ayude a no comer cahtarra.

Abrazos!

[Responder]
2010.11.08 17:53, mirenker dice:

soy o negativo, me han recomendado hacer una dieta acida puesto que tomo
abundantemente frutas y verduras y muy muy poca carne.
me siento debil muscularmente y baja de animo, pero no encuentro mas que
contradicciones. unos sugieren que deje las zanahorias y la alfalfa y otros
que nada mejor que tomarlas en mi grupo sanguineo.
por favor, una aclaracion para tener una dieta menos alcalina. gracias por su
atencion.

[Responder]
2010.11.22 18:02, Paola dice:

Bueno mi tipo de sangre es O y soy vegetariana hace 1 año y 5 meses me acabo de enterar q no puedo dejar de comer carne… alguien sabe porq?

[Responder]
2010.11.26 00:27, Percy dice:

como creer esto, si no explica claramente el porque, solo da una pequeña apertura que deja a la imaginacion el porque comer tal cosa, q perdida d tiempo, tal vez si puesiesen algo con u nmejor fundamento. Y el los 80′s no existia nada confiable, io como lo que se me da la gana

[Responder]
2010.11.29 01:46, EDUARDO dice:

NECESITO SABER CON MAYOR PROPIEDAD LA FORMA DE COMER, PUES ES LA MANERA DE PODER LLEVAR UN MEJOR ESTADO SALUDABLE, ES POR ELLO QUE REQUIERO MAS INFORMACION, TENEMOS QUE DAR A CONOCER ESTO PARA EL VERDADERO VALOR DE LA SULUD

[Responder]
2010.12.04 18:05, lita dice:

mi grupo es: O R H – Hago dietas y quedo en mezeta 60 años

[Responder]
2010.12.17 16:10, juan dice:

Hola,mi grupo sangineo es 0+ queria saber si la alga espirulina es buena para mi organismo.Muchas gracias.

[Responder]
2010.12.20 15:04, lita dice:

mi grupo es ORH- que puedo comer y que no mido 177cm y peso 140
que dieta me recomiendas

[Responder]
2010.12.21 02:50, Laura dice:

Lita y Juan,

La dieta según el tipo de sangre recomienda que se incluyan algunos tipos de alimentos más que otros, la dieta que yo les recomiendo no está enfocada completamente al tipo de sangre sino que toma en cuenta otros factores como la edad, si hay algún padecimieno o si sólo se desea mantener la salud o reforzarla.

La dieta es como sigue:

Tomar en ayunas y cada tercer día un vaso de agua tibia con el jugo de medio limón exprimido, y el resto de los días un vaso de jugo de alguna fruta cítrica. No comer nada más, esperar 20 minutos. La fruta cítrica limpia la sangre e intestinos profundamente.

El primer alimento de la mañana debe ser algún cereal integral como leche con avena o pan integral con miel, jitomate,, etc., o un sandwich conn vegetales.

En la comida y cena se puede escoger el platillo, pero hay que evitar lo más posible: carnes rojas (aunque se recomiendan para el tipo de sangre, es necesario no abusar de ellas pues contienen mucha grasa nociva, 2 o 3 veces por semana es suficiente.) Los quesos salados y fermntados deben evitarse, asi como los vinagres, fritos, embutidos, procesados, chatarra y el azúcar blanca y derivados.

La leche de vaca se recomienda para este grupo sanguíneo, pero no es correcto abusar de ella porque genera muchas flemas, gases, toxinas y es en ocasiones muy dificil de digerir por el intestino. Dos o tres vasos de leche a la semana es suficiente. No te preocupes por el calcio, puedes comer almndras, brécol, vegetales, etc.. pues son altos en calcio. La leche puedes sustituirla por leche de almendras.

La panaderia refinada sustituyanla por panaderia integral.

Las bebidas a la hora de cada comida no deben contener azucar ni ninguna fruta. Lo mejor es tomar infusiones de hierbas, como te de manzanilla, verde, menta, anis, etc.

Se debe beber unjugo de vegetales frescos al dia o consumir una ensalada abundante en vegetales a la hora de la comida, de manera qu el cuerpo tenga la suficiente fibra y el intestino pueda evacuar adecuadamente. Tomen en cuenta que en el intstino se fragua la salud, si este esta en buenas condiciones, todo el cuerpo lo estará.

Y para esto, es necesario, además, beber 2 litros de agua pura al día como mínimo, hacer ejercicio minumo 15 minuts diarios y mantener una actitud alegre con la vida.

Abrazos.

[Responder]
2011.01.26 13:58, fabian andres dice:

mi caso es el siguiente mi tipo de sangre es (A+) normalmente asisto a rutinas de gimnacio con el fin de poder subir un poco de peso ,mido 1.72 y peso 57 kilos ..consumo proteinas en polvo,y trato de comer al maximo.
pero no me da resultado.

[Responder]
2011.01.26 20:55, Laura dice:

Fabián, te doy algunos tips para ganar peso y tornear el cuerpo de una forma más estética y armónica.

1. Limpie su cuerpo: la limpieza es fundamental para todo lo que se quiere iniciar. Así que para recuperar un poco de peso siempre es necesario, antes de comenzar, seguir una dieta de purificación. Esto debe hacerse pues muchas veces el cuerpo podría no estar asimilando bien los nutrientes a causa de un exceso de acumulación de toxinas en el intestino o por alguna deficiencia en el funcionamiento de algún órgano. Así que no se preocupe que esta dieta no le hará perder más peso sino ganar un cuerpo más saludable para los fines que desea.

2. Dieta de eliminación: sólo le tomara 10 días el hacer una dieta blanda, en donde tome mucha agua pura y elimine embutidos y lácteos (de procedencia animal) y agregue jugos de frutas por las mañanas y jugos de vegetales por las tardes. (asegúrese de no combinar frutas con verduras y de tomar las cítricas en ayunas sin combinarlas con ningún otro alimento, y esperando 20 min antes de tomar cualquier otra cosa)

3. Dieta si estas entrenando: si estás tomando actualmente algún suplemento o entrenando, puedes incluso seguir esta dieta de purificación manteniendo la alimentación que llevas hasta ahora. Recuerda que por más que entrenes o hagas pesas, si tu cuerpo no asimila bien, tu músculo no ganara volumen. Es importante que elijas los productos en tu dieta de más alta calidad y elimines todo lo que es chatarra.

4. Relájate: una clave importante es la que hay que aprender a relajarse e ignorar por un momento los problemas y preocupaciones, ya que de lo contrario, el sistema nervioso acapara los nutrientes antes de que estos logren transformarse en tejido firme. Durante el día, permítete momentos para estar tranquilo y deja que el mundo gire, evita siempre querer estar haciendo algo o resolviendo algo. Procura dormir bien y a una misma hora.

5. Rutina alimenticia: no importa que tanto entrenes, hagas pesas y duermas, si tu rutina no esta respaldada con una adecuada nutrición no obtendrás crecimiento muscular. Disciplínate a comer sólo comida saludable y productos de primera calidad. Escoge formas saludables de preparar tus alimentos, evita freír las cosas y prefiere verduras frescas en vez de cocidas. Divide tus comidas en cinco o seis durante el día y consume en tres de ellas un jugo de verdura o ensalada abundante y, si entrenas, come una media hora después de entrenar abundantes proteínas.

6. Alimentos naturales para ganar de peso: los alimentos para ganar músculo y aumentar peso son el polen, la levadura de cerveza, y todos los alimentos que contengan vitamina A, pues muchas veces la pérdida de peso se debe a una deficiencia de esta vitamina. La zanahoria y el perejil contienen esta vitamina. No olvides tampoco incluir la vitamina C (jugos cítricos) y E (Aguacate, nueces, etc.) y mucho sodio.

7. Entre comidas: asegúrate de consumir alimentos para aumentar de peso como bananas, harina de semillas de girasol, leche de soja, leche de cabra, y frutas secas.

8. Asegúrate de consumir al menos un gramo de proteína por libra de peso corporal y de tres a cuatro veces esta cantidad en carbohidratos. Recuerda que la proteína es el bloque constructor de músculo y los carbohidratos te proporcionaran energía para los entrenamientos de alta intensidad

[Responder]
2011.02.01 08:46, Marina Rod dice:

Que triste que en mi tipo sanguíneo prohiben las pastas, yo que quería preparar una receta de pasta carbonara

que me encontré y se me antojó muchísimo.

[Responder]
2011.02.03 23:25, luis dice:

hola mi consulta es: yo cada vez q como tomate m salen granitos, esto se debe a q soy A+ o es solo coincidencia. desde ya muchas gracias

[Responder]
2011.02.22 15:35, gloria dice:

hola: Favor quiero saber los alimentos que debo consumir y los que no debo para el tipo de sangre O+. gracias

[Responder]
2011.04.03 05:32, reyna dice:

hola: favor quiero saber los alimentos que debo comer consumir y los que no debo para el tipo de sangre o: positivo

[Responder]
2011.04.20 20:31, jenniffer dice:

Hola mido 158 y peso 61 y soy 0 4 positivo y me encanta el pan, maiz y trigo.Quiero pesar 55 que debo hacer para llegar a ese peso, pero un peso salusable gracias.

[Responder]
2011.06.11 14:22, fernanda dice:

me gustaria tener una dieta semanal para el el tipo de sangre o positivo por favor… gracias

[Responder]
2011.07.06 05:30, Norma dice:

Hola ! Muchas gracias por tu información. Son A+ y soy alérgica a los cítricos y a los tomates. Las verduras (acelga, espinaca, lechuga, repollo,coliflor, brócoli, repollitos de bruselas) me caen muy mal, por lo cual los consumo muy espaciadamente. Con qué podría reemplazarlos?

[Responder]
2011.07.12 14:37, INGRID dice:

Hola yo soy A positivo y tengo mucha dificultad para perder peso como deberia hacer mi dieta para adelgadar?un saludo

[Responder]
- 2012.03.28 22:01, elia dice:
  
  Por favor podéis darme una dieta para mi grupo de sangre A B + Me sientan mal muchas comidas y no se que comer. Gracias
  
  27 -2-2012 elia
  
  [Responder]
2011.07.15 12:56, LUISA dice:

HOLA.Soy ARH+ ME GUSTARIA QUE ME ENVIARAN UNA DIETA SEGUN MI TIPO DE SANGRE

[Responder]
2011.08.10 18:44, presentacion dice:

LES AGRADECERIA ME ENVIASEN QUE TIPO DE ALIMENTOS DEBO COMER PARA NO ESGORDAR, Y QUE TIPO DE FRUTAS NO DEBO INGERIR.
MUCHAS GRACIAS

[Responder]
2011.08.16 04:17, Conoce que es el Indice Glucémico … | Nutrición y Dietética dice:

[...] una excelente opción para mantener un buen estado de salud. Todas las personas pueden basar su alimentación según el Índice glucémico, ya que además de controlar los niveles de azúcar en la sangre [...]

[Responder]
2011.08.25 20:44, Eduardo dice:

B RH NEGATIVO que me recomienda comer?

>Gracias.

[Responder]
2011.09.14 23:23, Consejos para Comer de forma Adecuada | Alimentación Sana | dice:

[...] Comer despacio y masticar mucho, degustar los [...]

[Responder]
2011.09.23 19:45, jorge dice:

para que no alla tanta repeticion en los consejos que se dan, expecifiquen, publiquen los alimentos que deben consumir de acuerdo al tipo de sangre, clasificandolos asi, proteinas, grasas y carbohidratos, modestamente creo que asi seria mas entendible, bendiciones para todos.

[Responder]
2011.09.27 17:33, monica dice:

hola, soy a negativo y estoy transplantada de riñon es verdad que comía mucha carne y quesos pero ahora eso se termina pues con este riñón nuevo no quisiera perderlo. mi pregunta es si tomo limón escurrido por las mañanas en ayunas, yo tengo oidas que los ácidos para el riñon no son buenos que me aconsejas o dime si eso es cierto o nó un saludo

[Responder]
2011.09.27 23:01, mónica dice:

hola. soy a positivo y quería decir que si yo como pasta y fruta y cereales todo lo que tengo ganas yo engordaria toda la fruta que quiera con el azucar que lleva y los cereales o hidratos de carbono engordariamos o tendriamos que llevar cuidado para no engordar

[Responder]
2011.09.28 11:26, lara dice:

hola
soy del grupo A-, me gustaria saber que me comiendas para cenar pues he leido que la leche de vaca no es recomendable para mi grupo y tengo por costumbre cenar un vaso de leche con cola cao.
Tb me gustaria saber si hay que pesar los alimentos o son de consumo libre.
uchas gracias.

[Responder]
2011.10.04 23:16, Hailyn dice:

Hola me llamo Hailyn tengo 43 años tengo sobre peso y no se que hacer ya he hecho toda clase de dietas y no me resulta ninguna
mi tipo de sangre es “O pasitivo”.
muchas gracias

[Responder]
2011.10.08 05:42, ligia dice:

soy del grupo A quisiera saber el tipo de alimento q puedo consumir para bajar de peso

[Responder]
2011.10.11 18:21, alba dice:

Hola, hago dieta a bases de vegetales, frutas y sopas. pero no logro bajar mucho. Mi tipo de sangre es ORH- como puede ayudarme al respecto a q dieta debo consumir y hay ejercicios recomendable para este tipo de sangre? Gracias….

[Responder]
2011.10.11 20:19, Laura :) dice:

Alba y Ligia,

Para bajar de pesos lo básico para cualquier tipo de sangre es evitar el azucar y harinas refinadas que son muy nocivas para el cuer`po y sólo causan sobrepeso. Además, deben evitar carnes rojas y fritos, los cuales crean depositos de grasas nocivas dificiles de eliminar.

El ejercicio es básico, correr y hacer rutina de abdominales y lumbares es lo mejor para formar el cuerpo y eliminar el peso extra.

Una dieta excelente que les recomiendo es la dieta del te verde que va bien para cualquier tipo de sangre.

Aqui la dieta:

El té verde es uno de los tés con más propiedades que existen, actualmente es recomendado en dietas depurativas, es un excelente antioxidante (rejuvenecedor) y sobre todo para bajar de peso. En China ha sido utilizado desde hace casi 3.000 años por sus grandes aportaciones a la salud.

Entre sus múltiples propiedades destacan las siguientes:

• Potente antioxidante
• Contiene elevadas dosis de polifenoles los cuales tienen propiedades antienvejecimiento, antibióticas y anticancerigenas.
• Además de ser anticancerígeno y ser capaz de frenar el desarrollo de diferentes tipos de cáncer, ayuda también a frenar el avance de algunas enfermedades degenerativas.
• Alivia dolores de cabeza, y previene padecimientos cardiacos y afecciones del hígado.
• Un tónico estimulante y reconstituyente del páncreas, hígado y estómago.
• Potente depurados sanguíneo e intestinal, elimina toxinas, gases y sustancias nocivas, así como grasas saturadas impregnadas en el intestino y sangre.
• Por lo anterior, es un amigo insuperable en las dietas para bajar de peso y recobrar la salud en general. (Consultar la dieta del te verde).
• Una bebida excelente para tratar afecciones de la piel como la dermatitis, los problema de envejecimiento, el acné y el deterioro de la piel.
• Posee interesantes efectos terapéuticos.
• Ayuda a combatir el cansancio crónico.
• Ayuda contra problemas del colón.
• Los polifenoles del té verde son (catequinas), son más potentes para suprimir los radicales libres, que las vitaminas C o E.

¿Cuál es la mejor forma de beneficiarse del té verde?

Para que cualquier te nos brinde sus máximos beneficios, este debe tomarse después de 20 minutos de haber comido, evitando endulzarlo con azúcar blanca la cual contrarresta sus efectos pues el azúcar blanca no tiene ningún componente nutritivo y sólo se convierte en grasa en el cuerpo.

¿Cómo es la dieta del té verde?

Esta dieta consiste en beber tres tazas de te verde de la siguiente forma:

Primera taza: en ayunas, lo más caliente que se pueda, exprimiéndole el jugo de un limón.
Segunda taza: 20 minutos después de comer, sin endulzar con nada, y no comer nada después.
Tercera taza: después de cenar y antes de acotarse. Debes cenar siempre un hora y media antes de dormirte para que la digestión se haga con anticipación y te permita descansar.

Durante esta dieta debes evitar estos alimentos:

• Panadería refinada (sustituir por integral)
• Azúcar refinada y derivados (sustituir por miel de abeja o melazas, pero procurar endulzar lo menos posible.
• Las carnes rojas y el pollo, procura comer sólo pescado.
• La comida chatarra, frita, embutidos, leche de vaca y derivados como el queso.

Durante la dieta:

• Debes beber al menos 2 litros de agua pura.
• Incrementa los vegetales frescos en tu día y trata de ajustarte a la dieta que se propone abajo.
• Si te da mucha hambre al principio, procura no romper la dieta comiendo lo que primero encuentres. Mejor, ten a la mano manzanas, las cuales ayudaran a depurar intestinos , limpiar estómago y sangre y a reducir la grasa de tu cuerpo. Además, calmaran tu ansiedad por comer. Otras frutas apropiadas entre comidas son: uvas, naranjas, piña y pomelo.
• Incluye la toma de 3 almendras o nueces al día, una cucharada de aceite de oliva extravirgen diariamente, y leches vegetales en lugar de leche de vaca.

¿Por cuánto tiempo se debe hacer la dieta?

Se debe realizar hasta que veas resultados.

¿En cuánto tiempo verás resultados?

Eso depende. Si la realizas al pie de la letra entonces verás resultados más rápido. Si la combinas con rutina de ejercicios (al menos 20 minutos diarios), se aceleraran los resultados. Si la combinas con abundantes vegetales frescos, te sorprenderás cuan rápido bajas de peso.

Y cuando veas resultados… ¿Puedes volver a comer lo que sea?

Lo más recomendable cuando empiezas a bajar de peso es mantener una dieta controlada, sobre todo si has estado mucho tiempo con sobrepeso. Así que lo mejor es que evites los alimentos antes mencionados y adecues tu dieta a una forma saludable de vivir, tu hígado, estómago y corazón te lo agradecerán.

¿Y si no bajas de peso con la dieta?

Es que necesitas ser paciente. Muchas dietas se rompen porque uno desea ver resultados de momento. Debes insistir hasta que vas resultados, aunque no lo notes, desde el primer dia que haces la dieta, ya estas iniciando un proceso depurativo potente.

Propuesta de dieta:

AYUNAS: vaso de té verde tibio con el jugo de un limón exprimido y sin endulzar connada. No comer nada los 30 minutos que le siguen para que el té y el limón hagan su proceso de depuración profunda.
DESAYUNO: taza de avena, o leche de soja con cereal de amaranto, o un pan tostado integral con vegetales y queso vegetariano. No comas frutas con las comidas, lo mejor es dejar las frutas por si te da hambre entre comidas.
COMIDA: Escoge un platillo cocinado y combínalo con una ensalada de vegetales variados o un jugo de vegetales. No bebas ninguna bebida sino una taza de agua tibia o el jugo de vegetales. No debes comer ningún alimento azucarado o dulce en este momento.
ENTRE COMIDAS: después de media hora de haber comido, prepara una taza de té verde, agrega si gustas unas gotas de limón y bebe sin endulzar.
CENA: sándwich o pizza integral vegetariana, o ensalada con tofu, o taza de leche de soja con amaranto o avena, o pan integral con tomate ojo y aceite de oliva extra-virgen.
ANTES DE DORMIR: una taza de te verde caliente.

[Responder]
2011.10.12 20:11, ana mileth dice:

hola quisiera porfavor me recomendaran que comer dependiendo mi tipo de sangre tengo 32 años y peso 70 kilos y no puedo bajar gracias

[Responder]
2011.10.14 16:45, sandra dice:

hola!!
quisiera que me recomendaran una dieta o tips para adelgazar ya que con facilidad subo de peso y no tengo mucho tiempo para cocinar y sufor de hipotiroidismo gracias

[Responder]
2011.10.15 05:18, carmen gloria castillo dice:

hola quiero que me ayuden tengo 20 kilos de mas no los puedo bajar todo lo que como me engorda mi grupo de sangre es O 4 RH NEGATIVO OJALA SIRVA DE ALGO ESTE DATO PERO AYUDENME., POR FAVOR ,SE QUE ESE DATO ES PARA LA DIETA GENOTIPO
GRACIAS,. CARIÑOS

[Responder]
2011.10.15 20:01, Laura :) dice:

Ana, aqui una dieta que te encantara!

Si deseas una dieta rápida, eficaz y sin tener que renunciar mucho a comer, no dudes en seguir esta dieta: es muy fácil de llevar y no te costará casi nada, además de que notaras resultados muy rápido en todo sentido, tanto en tu salud como en tu talla, ánimo y tu aspecto general. Con esta dita puedes bajar hasta 3 kilos en una semana!

Las propiedades del alpiste y de la piña son las ideales no sólo para bajar de peso rápido y eficazmente, sino para rejuvenecer, depurar el cuerpo, sanarlo, curar la piel, infecciones, inflamaciones, problemas en los intestinos, afecciones circulatorias, sangre intoxicada y una larga lista de afecciones. Es recomendada para personas que padecen:

• Sobrepeso
• Celulitis
• Diabetes
• Colesterol alto
• Afecciones de la piel (acné, eczema, barros, salpullido, ronchas, etc.)
• Catarro o infecciones respiratorias
• Gota
• Parásitos y problemas intestinales como gases, mala asimilación de las comidas, vientre inflamado, etc.
• Alergias de todo tipo
• Hipertensión
• Reumatismo y ácido úrico
• Cáncer
• Problemas cardiovasculares y de circulación
• Previene apoplejías, trombosis y ataques cardiacos.
• Celulitis: previene y combate la celulitis debido a que ayuda a quemar grasas nocivas y a desintoxicar el cuerpo.

Entre las propiedades de la piña encontramos que tiene propiedades laxantes, es diurética, desinfectante, germicida, antinflamatoria, anti estreñimiento, rejuvenecedora (rica en antioxidantes), etc.

Entre las propiedades del alpiste encontramos que es una excelente fuente de antioxidantes, previenen el envejecimiento, con gran contenido en proteínas vegetales, sus enzimas son remedio ideal para desinflamar órganos internos como el hígado, los riñones y el páncreas, ayuda notablemente a erradicar diabetes, elimina la cirrosis, elimina exceso de líquidos, previene arteriosclerosis, ayuda en casos de gota, edemas, gastritis y úlceras de estómago, ideal para combatir la hipertensión y, sobre todo, contiene lipasa, una enzima que ayuda a depurar de forma realmente muy efectiva grasas nocivas e innecesarias en las venas, arterias, o simplemente de los depósitos de grasa, es un remedio extraordinario contra la obesidad, celulitis, abdomen abultado, colesterol, etcétera.

Si combinamos de forma adecuada la toma de estos dos alimentos, tendremos un muy potente tónico para recobrar la salud y el peso.

Toma en cuenta antes de empezar la dieta:

Debes tomar en cuenta que con esta dieta podrías experimentar síntomas como diarrea, dolor de estómago, cabeza, etc. Todos estos síntomas son normales y están asociados a lo que se conoce como crisis curativa, que es cuando parece que todo empeora pero en realidad se esta sanando y se están eliminando toxinas y grasas nocivas. No es necesario que tengas estos síntomas, hay gente que no los padece pero eso no significa que su cuerpo no este en un proceso de curación profundo. Si tienes alguno de estos síntomas no interrumpas la dieta, los síntomas menguaran poco a poco y verás que ben te ves y te sientes!

¿Cómo se hace la dieta?

• Es muy sencillo. Se trata de que tomes dos vasos de leche de alpiste al día o tres si sobrepasas los 20 kilos arriba de tu peso. La leche debes tomarla antes de desayunar, comer y cenar. La piña debes comerla en ayunas en la mañana, 2 o 3 rebanadas, sin endulzar ni agregar nada más. En la tarde, debes beber jugo de piña fresco o comer otras 2 o 3 rebanadas de piña.
• Es importante que cuando comas la piña en ayunas no comas nada más antes de que hayan pasado 20 minutos. Después de esto, bebe la leche de alpiste lo más caliente que la aguantes (evita que hierva). Espera unos 10minutos y luego entonces, desayuna. En el desayuno se vale todo excepto fritos, embutidos de origen animal, carnes rojas ni nada que contenga azúcar refinada.
• En la comida y cena elige lo que gustes de comer, la única regla es que no comas ninguna fruta cuando cenes o comas. La leche de alpiste debes tomarla 10 minutos antes de comer o cenar.
• Después de 1 hora de haber comido, es cuando debes comer la siguiente porción de la piña. Dos o tres rebanadas o un jugo fresco de piña natural sin endulzar con nada.
• Durante la dieta, no olvides de beber 2 litros de agua pura para desintoxicarte.

¿Cómo se prepara la leche de alpiste?

Necesitas:
• 5 cucharadas de alpiste
• 3 vasos de agua pura

Elaboración:
Remoja una noche antes el alpiste y por la mañana, enjuágalo pasándolo por un colador y poniéndolo debajo del chorro de agua fría. Una vez que este bien enjuagado, ponlo en la licuadora con el agua y licúa. Bebe l vaso de la mañana sin colar. El resto, cuela y guarda en el refrigerador en un recipiente hermético. Entibia un poco antes de beberlo y bebe en la comida y cena.

NOTA: evita la piña enlatada en almíbar, ya que es alta en azúcar y contiene conservadores. En caso de que no encuentres piña fresca o no sea temporada de piña, puedes sustituirla por la naranja o la toronja, de propiedades similares. La naranja se toma de igual manera que la piña, las rebanadas se cuentan como una naranja completa.

[Responder]
2011.10.30 15:51, mauro dice:

el consumo en exceso de vitamina A (lácteos) por parte de personas del grupo A, ¿puede llevar a un exceso en la generación de células T? Gracias

[Responder]
2011.10.31 01:33, laura : ) dice:

MAro, por lo general, y para cualqueir tipo de sangre, el consumo de lácteos de origen animal (vaca especialmente) no es benéfico, actualmente la leche contieene muchas ohormonas y antibióticos que no son nada benéfics, además de que el cuerpo humano no cuenta con una enzima para digerir la leche, por lo que se hace de dificil digestión y se va pegando en el revestimiento intestinal, lo que ocasiona a la larga muchos problemas de salud.

LA vitamina A es mejor que la consumas de la zanahoria, alga marinas espirulina, brécol, vegetales y frutas anaranjadas, etc.

[Responder]
2011.11.06 05:42, Juan Francisco Mina dice:

Soy tipo de sangre arh positivo es mi recomendacion de dieta la A?

[Responder]
2011.11.08 21:18, Laura :) dice:

Asi es, Juan. Aunque siempre considera eliminar de la dieta azúcar refinada, harina blanca o refinada, productos procesados y leche de vaca y derivados. Bebe 2 litros de agua al dia sin falta pues es indispensable la toma de aua para una buena salud.

Abrazos!

[Responder]
2011.11.16 19:00, sandra dice:

hola tengo 33 años me gustaria saber si en talca hay algun medico que me pueda ayudar tengo 3 hijos despues de mi ultima niñita adelgase demasiado pero mi marido empeso a decir que le daba verhuenza salir conmigo y empese a subir de peso pero se me fue de las manos mido1.62 y pesaba 52kg ahora peso 74kg no se que hacer parese que mientra mas hago dietas mas subo y lo peor me hincho todo los dias e tomado todos los yhogurth del comercio y todavia espero resultados adios

[Responder]
2011.11.23 23:17, Lup dice:

Hola Lau! tengo Tiroides, soy sangre tipo B positiva! Que de bo comer y qe no debo?
Porfa.. Saludos

[Responder]
- 2011.12.19 23:38, Laura :) dice:
  
  Definitivamente debes iniciar conuna dieta depurativa de manera que limpies tu organismo y ayudes a tu sangre a bajar su ph. La dieta que te recomiendo es la del te verde:
  
  http://www.biomanantial.com/dieta-verde-para-bajar-peso-recobrar-salud-a-2141-es.html
  
  Por otro lado y una vez que realices la dieta por un mes, debes mantenerte comiendo lo más sano, evitando los productos que no se recomiendan en la dieta.
  
  Además, te recomiendo leer el libro Tu puedes sanar tu vida, de Louise L. Hay. ES un libro estupendo que sin duda te dara una visión mágica de como curarte. Recuerda que la enfermedad no es “mala”, es un gran desafio para comprender cosas de nosoptros mismos, poderes que desconocemos.
  
  Abrazos, bonita!
  
  [Responder]
2011.12.19 20:31, sandra dice:

hola, tengo una pequeña manchita un poquitin mas clara que miel, podría ser vitiligo, y soy A rh positivo que debo y no comer para eliminar la manchita, te aclaro que regularmente llevo una dieta balanceada aunque con algunas excepciones, gracias por tu respuesta.

[Responder]
2011.12.19 23:41, Laura :) dice:

No necesariamente, las manchitas claras pueden aparecer por falta de nutrientes, mala absorción de los mismos, resequedad, hongos, estrés, depresión, problemas hormonales y otros factores.

te recomiendo que hagas la dieta que sugiero arriba (la del te verde) y además, aplica en la manchita crema de rosa mosqueta o tepezcohuite. La sabila tambien es estupenda para evitar manchas y regenerar la piel, ya sea tomada o puesta en cremas sobre tud piel. Toma diariamente 2 litros de agua pura y un jugo que conmtenga sábila, zanahoria y alfalfa.

Abrazos, linda!

[Responder]
2012.01.01 01:00, ANDREA dice:

hola quisiera saber que es lo que puedo consumir y que no mi tipo de sangre es AB positivo?????

[Responder]
2012.01.17 17:54, Carito dice:

Hola!! estuve buscando acerca de mi raro grupo 0 4 negativo! mi tema es que por más que haga dietas y cosas, nunca veo resultados. Tengo 10 kilos sobre mi peso y me afecta enormemente a una afección en mi cadera izq. por eso mi búsqueda del peso ideal es permanente..Le agradecería mucho su ayuda..Saludos y Grax!

[Responder]
2012.02.03 03:24, Alimentos para sentirte ligero | Nutrición y Dietética dice:

[...] para la artritis por sus propiedades desinflamatorias pero también regula el azúcar en la sangre y los niveles de colesterol, y también ayuda al sistema digestivo contra el envejecimiento [...]

[Responder]
2012.02.12 00:53, Anorexia, un problema mortal | Nutrición y Dietética dice:

[...] Debo dejar de Comer [...]

[Responder]
2012.02.21 00:41, gerard dice:

debes profundizar mas respecto a los tipos de sangre. Los del tipo de sangre O tienen problema con la lactosa y sus derivados, a mi entender no pueden beber leche ni queso, etc, y en tu comentario arriba dice que pueden beber leche. Además, no todo tipo de carne pueden comer, aunque si es cierto que los del tipo O son carnivoros.

[Responder]
2012.02.22 21:41, johanna dice:

Tengo 33 años, mi tipo de sangre es ORH negativo, siempre he tenido problemas para subir de peso, mido 1.69 y peso 54 kilos, tengo problemas gatrointestinales, quiero saber que debo comer, que no debo comer y como hago para subir un poco de peso

[Responder]
2012.02.23 04:00, laura dice:

Johna, te recomienda sigas este enlace que tiene tips excelentes que te yudaran a ganar peso de forma natural..Aqui un avance:

¿Sientes que estas bajo de peso? ¿Tus piernas y brazos son muy delgados? ¿Tu cuerpo luce plano y sin proporciones? Entonces no dudes en probar estos consejos que sin duda te caerán de maravilla.
Lo primero que debes de tomar en cuenta antes de iniciar una rutina para ganar peso es que cada cuerpo tiene metabolismos y constituciones diferentes. Hay cuerpos que por naturaleza son más esbeltos que otros, así como los hay más robustos. Esto se debe principalmente a la estructura esquelética del cuerpo (las dimensiones de los huesos) y al índice de masa corporal que cada cuerpo posee, y la cual puede modificarse de acuerdo a la dieta y al ejercicio.

Es en este último punto donde nos enfocaremos, pues aunque no podemos darle nuevas proporciones a los huesos, si mantienes una dieta constante y una rutina de ejercicios, tu cuerpo lograra verse mucho mas voluptuoso y armónico.

Lo primero: la dieta
La dieta sin duda es el punto clave para ganar peso. Pero no se trata de que comas nada mas por comer, pues si comes por comer podría ser que las toxinas se acumulen nada mas en el vientre, lo cual no será nada grato ni sano. Además, hay que considerar que si tus intestinos no están muy limpios o depurados, los nutrientes que comas no se absorberán bien, y aunque comas mucho lo único que harás será acumular toxinas en tu cuerpo y abultar el abdomen, además de que tus tejidos se harán flácidos.

Aunque parezca contradictorio, debes iniciar con una dieta depurativa, de manera que ayudes a tus intestinos a eliminar lo que no necesitas y a ponerlos en las mejores condiciones para absorber nutrientes. Lo que te recomiendo es que durante un día completo solo consumas uvas o papaya (escoge solo una fruta), y la comas durante todo el día junto con dos litros de agua dosificada. La fruta será tu único alimento en este día de limpieza, por lo que puedes comer toda la que quieras. Antes de iniciar la dieta de eliminación, toma en ayunas una cucharada de aceite de oliva extra virgen. Luego, inicia con la fruta y el agua. Si sientes algún síntoma durante la dieta, como dolor de panza, diarrea, estreñimiento, dolor de pancita, etc. No te preocupes, que la fruta está limpiando tu cuerpo.

Al terminar el día de limpieza, entonces inicia ahora si con la dieta para ganar peso. Es importante que empieces el día tomando un vaso de agua pura tibia con el jugo de medio limón exprimido. Espera 10 minutos y entonces si, a comer!

COMIDAS AL DIA Y DIETA
Es necesario que hagas varias comidas al día con menos cantidad de alimento. Se recomiendan cinco comidas al día con algunas colaciones. Aquí un ejemplo de dieta y los aliemntos que debes incluir.

DESAYUNO: Plato de cereal con leche vegetal ya sea de almendras, soja, nuez, etc. Agrega una cucharadita de chia o almendras picadas. En este momento es bueno tomar levadura de cerveza, unas tres pastillas antes de comer serán suficientes. También puedes comer un pan tostado, omellete o torta de huevo, quesadillas, etc. La única regla es que no comas fruta a esta hora. La fruta debes comerla sola, dos horas después de haber comido.

Y aqui el enlace:

http://www.biomanantial.com/ganar-peso-forma-natural-a-2296-es.html

[Responder]
2012.02.23 17:42, Roxy dice:

Hola buen dia
durante mis 30 años nunca necesite hacer dieta solo hacia ejercicio y me mantenia mi peso de 50 kilos pues mido 1.50 Ahora tengo un bb de seis meses subi 30 kilos durante mi embarazo, logre bajar en los primeros meses 20 kilos pero ahora estoy subiendo denuevo porfavor podrias indicarme que tipo de dieta y que ejercicios me favorecen para bajar de peso? nucho te lo agradecere. mi tipo de sangre es A negativo

[Responder]
2012.03.13 16:47, ivonne dice:

Hola! bueno te cuento que hace unos días comencé un tratamiento para bajar mi peso,que incluye imanes y una dieta rica en proteínas los primeros 15 días, ha sido un desafió para mi, sobretodo porque estaba acostumbrada a consumir mucho carbohidratos y azucares…(tengo 20 kilos de sobrepeso). Entonces debo consumir carnes, pescados, huevos y verduras verdes…quiero saber si este régimen me ayudara a bajar de peso realmente y si mi esfuerzo valdrá la pena, mi tipo de sangre es o (iv) negativo. Muchas gracias de antemano!!.

[Responder]
2012.03.14 02:41, rosita maria dice:

Buenos días : Bueno soy de contextura gruesa ,obesa ,de buena salud, 54 años, no tengo diabetes, ni hipertensión, apesar de la edad hace 3 meses que deje de menstruar ( para mi felicidad), toda mi vida he luchado contra los kilos, bajo por dieta, alimentación saludable y miles de secretos jajaja, pero vuelvo a subir, mi grupo de sangre es B3 -RH NEGATIVO, Lo que necesito saber cuales son los alimentos que debo consumir , no tanto para bajar ( pues la batalla ya me canso ) si no para darle a mi cuerpito lo que realmente necesita para prepararme para mi futuro. Con el cariño se siempre. atte. Rossy

[Responder]
2012.03.14 17:14, Constanza dice:

Estimada,
Qué pasa si no no consume alimentos de origen animal?
Verás, yo soy del grupo O pero opté por el veganismo hace algún tiempo, por lo que no consumo ni carnes (de ningún tipo) ni otros derivados de animales como leche, huevos, miel, ni tampoco lo que se derive de éstos, por lo que mi alimentación se basa en general en arroz, frutas y verduras (no tantas como lo fuese lo ideal) y sobre todo mucha harina, masa, como el pan. Podré reemplazar las carnes y los otros derivados de animales por algunos semejantes pero de origen vegetal? Un alto consumo de frutas y verduras es bueno para mi grupo sanguíneo Porque pretendo alimentarme en base a frutas, verduras y cereales básicamente…
Agradezco tu pronta respuesta,
Saludos!

[Responder]
2012.03.14 20:49, lisbet dice:

hola
yo soy o4rhpositivo cual seria mi genotipo,tengo 36 años,quede con mucho sobre peso despues de mis embarazos y no puedo bajar he probado muchas dietas pero no resultan ayudame por favor gracias

[Responder]
2012.03.19 07:59, andrea dice:

jajajajaja estoy igual que tu!! yo soy sangre A- NEGATIVO y hace poco me dio influenza por mes y medio estuve enferma y me ayudo mucho dejar de consumir carnes rojas, ya que me estaba contaminando mas el organismo y no podia subir mis defensas, tenia 2 meses si comer nada de carne roja hasta apenas ahora , pero asi tratare de consumir 1 vez al mes si acaso. ME SIENTO MAS LIGERA pero casi no podemos comer nadaaa que horror. SALUDOS

[Responder]
2012.03.24 00:35, habana saavedra blaset dice:

por favor me podrian ayudar para saber q puedo comer sun mi grupo de sangre es B.3 Positivo ,y mi hija es 0.4 positivo muchas gracias empesare a ver esta pagina ahora por q la encontre hoy y me gusto mucho

[Responder]
2012.03.28 06:19, male dice:

estoy en mi proceso de menopausia y estoy subiendo de peso que alimentos puedo comer y que tipo de harinas puedo consumir

[Responder]
2012.03.28 22:07, elia dice:

27-2 2o12 elia
Por favor, podéis ayudarme tengo el grupo A-B + Me sientan mal muchas cómodas,
y tengo que perder cuatro kilos.
Gracias

[Responder]
2012.03.28 22:09, elia dice:

gracias

[Responder]
2012.03.30 16:09, Alondra dice:

Yo tengo un libro que trata sobre esta dieta ” La dieta según tu grupo sanguíneo”, es muy interesante y muy completo ya que clasifica todos los alimentos y te indican los perjudiciales,neutros y saludables para todos los grupos sanguineos, y incluye menus .

[Responder]
2012.04.20 02:22, Patricia dice:

Tengo 58 años, soy hipotiroidea con sangre A +, y con el proceso menopáusico he aumentado de peso 4 kilos. Hago ejercicio y tengo una dieta balanceada. ¿Qué me recomienda para no seguur subiendo de peso?

[Responder]
2012.04.21 18:28, laura dice:

Sin duda necesitas quitarte de la dieta azucares refinados, asi como todo tipo de harinas blancas. ES necesario que incrementes en tu dieta vegetales como la soja, leches vegetales (evita la de vaca), y nada de fritos.

Aqui te dejo un enlace de una guia para ti:

Los estrógenos son las hormonas femeninas, las cuales son fundamentales en el desarrollo de los caracteres sexuales y funcionamiento normal del aparato reproductor femenino. Sin embargo esta hormona femenina también cumple otras labores importantes en el cuerpo de la mujer, como fortalecer los huesos y preservar la salud de las arterias.

Cuando la producción de estrógenos se reduce y no se toman medidas al respecto, se pueden originar padecimientos que originan, por ejemplo, problemas en el sistema óseo, como la osteoporosis (descalcificación de los huesos), así como problemas arteriales o cardíacos.
El climaterio, llamado también menopausia, es el momento en el que el cuerpo de la mujer, de manera natural, manifiesta determinados cambios debido al cambio en el funcionamiento de los ovarios, los cuales manifiestan una baja en la producción de hormonas, principalmente el estrógeno.

Aqui el enlace:

http://www.biomanantial.com/fitoestrogenos-dieta-oriental-para-mujer-madura-a-1227-es.html

Abrazos!

[Responder]
2012.04.23 17:21, Clara dice:

hola, tengo un Hipotiroidismo clinico. mido 1.53 cms y peso 96 kilos e intentado todo sin exito mi tipo de sangre es O IV Positivo, entre mis actividades esta andar en bicicleta

[Responder]
2012.04.23 20:15, carmen dice:

ola mi nombre es carmen tengo 51 año y kisiera saver ke aqlimentos de vo consumir segun mi tipo de sangre mi tipo es : 4rh positivo

[Responder]
2012.04.23 21:03, laura dice:

Clara,

necesitas iniciar una dieta como base fundamental para curarte realmente. Además, es necesario tambien seguir una guia emocional pues la tensión y algunas emociones provocan un desgaste severo en organos y sistemas, lo cual debe considerarse en todo tuipo de cura integral.

Aqui te dejo este enlace:

Las glándulas son órganos cuya función es sintetizar sustancias como las hormonas para luego liberarlas por lo general en la corriente sanguínea (glándula endocrina) y en el interior de una cavidad corporal o su superficie exterior (glándula exocrina).

Las glándulas se dividen en tres grupos:

Endocrinas: son aquellas que secretan sus productos hacia el torrente sanguíneo.
Exocrinas: secretan sus productos a un tubo excretor que secreta su producto tanto sobre la superficie como hacia la luz de un órgano hueco. Las glándulas exocrinas se dividen en tres grupos de acuerdo a sus diferentes mecanismos para descargar sus productos secretados:
Mixtas: producen las dos secreciones.

Funciones principales de las glándulas:

• Su función principal es la de fabricar productos llamados hormonas, los cuales son mensajeros químicos que se incorporan a la sangre para llegar a la célula a la que están destinadas, según su característica especial.
• Las glándulas de secreción interna (endocrinas) controlan el crecimiento o los cambios sexuales entre otras funciones.
• Las glándulas de secreción externa (exocrinas) tienen conductos propios en los que vierten secreciones que llegan al exterior del cuerpo, como el sudor, la saliva, las lágrimas y la leche materna. También vierten directamente sus secreciones a otros órganos internos como al hígado.
• Las glándulas de secreción mixta: el páncreas es un ejemplo de este tipo de glándulas, produce jugos digestivos que llegan al intestino delgado así como insulina y otras hormonas que son necesarias para procesar el azúcar.

Salud glandular

Para un buen funcionamiento y mantenimiento de las glándulas, es necesario llevar una dieta adecuada que nutra y mantenga en las mejores condiciones las funciones glandulares de la cual dependen una larga lista de tareas en el organismo.

La dieta para el sistema glandular comprende lo siguiente:

• Alimentos ricos en vitamina E, como germen de trigo, nueces, aguacate, aceites esenciales prensados en frio, etc.
• Las glándulas se nutren principalmente de yodo y silicio. Estas dos sales minerales son un verdadero alimento para las glándulas. El siliciose encuentra principalmente en la avena, arroz integral, perejil lechuga, jitomate, harina de arroz, salvia, tomillo, ciruelas, yema de huevo cruda, etc. Mientras que el yodo lo encontramos en el alga marina, mariscos, zanahorias, cebollas, jitomate, piña, ajo crudo, peras, etc.
• Para activar las glándulas inactivas los alimentos ricos en sodio son los más recomendados. El apio, los higos, las alubias, el pepino, el queso y leche de cabra, las lentejas, la clara de huevo cruda, etc., son algunos alimentos ricos en sodio. Algunos síntomas de deficiencia de sodio son: irritabilidad, nerviosismo, depresión, falta de concentración, hinchazón del rostro y cuerpo, etc.
• Para las glándulas suprarrenales, lo mejor es la relajación, pues el agotamiento emocional provocado por la ira, el odio y las presiones desgastan y enferman estas glándulas. Además de practicar la relajación y mantener hábitos de vida saludables como ejercitación al aire libre y alimentación de calidad, es necesario comprender el mundo emocional y encontrar nuevas formas de lidiar con el enojo. Para estimular estas glándulas, se recomienda beber te de borraja y jugo fresco de zanahoria con perejil.
• Para la glándula pituitaria, lo mejor es estimularla con te de limón o manzanilla. También los alimentos ricos en cloro como los rábanos, todos los vegetales verdes frescos, los pepinos, las zanahorias, la escarola, el coco, los pescados azules, etc. Cuando hay deficiencia de cloro n el cuerpo, el hígado se vuelve perezoso y produce inflamación glandular.
• Glándula tiroides: lo mejor para nutrir y mantener saludable la tiroides son los jugos frescos de vegetales donde se incluya a menudo lechuga, berro, alga marina, jugo de apio, etc. Esta glándula es muy sensible a los estados emocionales, y llega a debilitase o enfermarse cuando la persona esta frecuentemente con la sensación de ser humillada o no de estar atrapada en situaciones donde no puede hacer lo que ella quiere.

Aqui te dejo el enlace por si deseas leer mas:

http://www.biomanantial.com/cuida-glandulas-tiroides-suprarrenales-a-2206-es.html

[Responder]
2012.05.01 19:05, gloria dice:

hola querida por todos por sus consejo yel sevicio agradeco me guie tengo 1 problema no puedo tomar lacteos cietos vegetales nada de grasas azucares ni harinas y de enlatados seme inflama el estomago en la parte derecha t me produce mucho dolor en la espalda del mismo lado que tengo que acostarme tambien calambres adominales meda mucha sed nose que comer ya fuy almedico y medio omeprazol no tolero los medicamentoos que hago estoy desesperada agradesco su consejo

[Responder]
- 2012.05.01 19:15, gloria dice:
  
  mi tipo de sangre es RHOP
  
  [Responder]
2012.05.07 05:45, Receta de Torta de manzana y nueces | Cocina sana dice:

[...] nuez moscada disminuye significativamente los niveles de glucosa en la sangre, mejora el perfil de lípidos en la sangre y estimula las células del páncreas a liberar [...]

[Responder]
2012.05.11 01:29, Tengo triglicéridos, ¿qué es eso? | Nutrición y Dietética dice:

[...] padeces de hipertrigliceridemia, es el termino para referirse a altos niveles de triglicéridos en sangre, seguramente te estarás formulando esta interrogante ya que generalmente no estamos acostumbrados [...]

[Responder]
2012.05.16 02:15, claudia dice:

hola!! soy rh negativo….que dieta es la que debo seguir?? besos porfa ayudaaaaa!!!!!!

[Responder]
2012.05.20 22:43, margarita fuentes dice:

oh negativo

[Responder]