Blog Salud y Belleza Natural

Hola Noemi,

Si tu consumes los alimentos que no son de tu grupo sanguíneo esto por supuesto no te cuasará una enfermedad, pero quizá no los aprovecharás tanto como los que te favorecen. Esto es sólo una guía para que prefieras los alimentos que mejor tu cuerpo puede aprovechar.

Saludos!

Recuerden que esto es sólo una guía, no deben tomarlo literalmente ni caer en los extremos. A mi parecer, todos podemos comer alimentos de todo tipo, sin embargo, hay alimentos que favorecen más a unos que a otros.

Yvette, considero que no debes ser radical en cuanto a eliminar alimentos de tu dieta, sólo baja el consumo de aquellos que no te son recomendados y, si deseas tener una mayor información de los aliementos que necesitas, necesitarás consultar a un dietista profesional, pues la dieta puede adaptarse en caso de que quieras, por ejemplo, bajar de peso o tengas otras necesidades personales.

Laura

Azul,

Para bajar de peso las reglas son muy sencillas, el problema es llevarlas a cabo!!

Pero te compartiré algunos secretos para que tengas una figura muy linda, bien torneada, sana y con el peso ideal:

1. Por lo que leo en otro blog, tomas ajo en ayunas. Asi que síguelo tomando, pero la toma no será diaria, la combinaras con una toma de el jugo de un limón disuelto en agua tibia en ayunas. Asi que un día tomarás el ajo y los siguientes tres días el limón.

2. Tu primer alimentos de la mañana debe ser alguna fruta cítrica: esto ayudará a potenciar la eliminación de excesos de grasa y desechos tóxicos.

3. 15 minutos después de que tomes esta fruta, desayuna lo que quieras, pero cuida de no tomar´alimentos que lleven azúcar blanca (refrescos, galletas, etcétera) ni lácteos de origen animal (como quesos y yogures, exceptuando el jocoque y el queso de cabra).

4. En la comida y la cena, elige lo que quieras de comer, pero siguiendo la regla anterior. En la comida, debes procurar siempre un jugo de vegetales frescos o una ensalada. El jugo es recomendable que sea de zanahoria combinado con alguna otra verdura que te guste, peude ser el apio, la alfalfa, etcétera.

5. Debes de tomar en cuenta que todos los cuerpos son distintos y sentirte orgullosa de tus caderas y tu complexión, pues ya quisieran muchas mujeres. Asi que ten muy presente que si quieres bajar de peso lo harás por amor a ti misma, no para gustar ni agradar a los demás, sino porque te quieres dar un “espacio-cuerpo” que este muy sano, que sea ágil y con una figura que isnpire admiración con la que te sientas satisfecha y contenta contigo misma. Si tu dieta parte de este principio, verás que te es más fácil llevarla a cabo.

6. Y por último, debes consultar una sesión de ejercicios que te guste, esto es my importante, disfrutar el jercicio es algo que ayuda a que quemes más calorias, pues cuando te gusta algo no quieres parar! El baile es muy bueno para tonificar caderas y piernas, la bicicleta también, pero elige tu cualqueir actividad que dosfrutes y realiza al menso media hora cada día.

Si sigues esto al pie de la letra, verás como tu cuerpo empieza a verse como quieres,. Si no puedes seguirlo o te cuetsa trabajo al principio, tente paciencia, no te desesperes, acuerdate a cada momento de ser una amiga para ti misma.

Saludos!

Lila,

Como menciono, esto es sólo una guía, para saber más acerca de tu tipo de sangre y el alimento apropiado, debes consultar a un experto o profesional en el tema, ell cual te puede guiar tomando tu caso personalmente y valorando tus circunstancias personales.

Yo creo que no es incorrecto en lo absoluto que consumas carne, siempre y cuando tu dieta este variada e incluyas vegetales abundantes y demás, sin embargo, si te gusta mucho la comida chatarra, debes observar que tan ansiosa o nerviosa eres, pues comer comida sin valor nutritivo es una acción que no necesariamente tiene que ver con “llenar el estómago”, sino con llenar ya sea una insatisfacción, temor, o algun conflicto que te haga sentir intranquila.

Si las ensaladas te caen pesadas, puede deberse a que, al estar cumpliendo su función de fibra, entonces all ingerirlas depuran todo eso “chatarra” que te comes, por eso sientes que te caen pesadas, pero no es la ensalada, es todo el trabajo que tiene que hacer la ensalada para limpiar tu cuerpo. Creo sin duda que debes seguir consumiento ensaladas o jugos frescos de verduras, los cuales te ayudaran indiscutiblemente a mantener tu cuerpo muy sano. Agregar aceite de oliva a las ensaladas puede ayudarte a digerirlas mucho mejor.

Recuerda, por último, que eres tu quien debe hacer que tu cuerpo se acostumbre a comer lo que le hace bien y nutre, y no dejar que el cuerpo te acostumbre a ti a comer lo que nada más te “llena”. Esto reuqiere de un poco de voluntad, pero creeme que vale la pena.

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Deborah y Luz,

Esta dieta, como acentúo anteriormente, es sólo para orientar.

Luz, si quieres bajar de peso, hay muchas cosas que puedes hacer además de considerar los alimentos que te sugerimos anteriormente, aunque como ya habrás leído, no debes ser radical en esto, es decir, que puedes comer alimentos de otros grupos.

Ahora bien. Para bajar de peso lo mejor es que antes de empezar cualqueir estilo de alimentación hagas una dieta depurativa, es decir, que limpies tu cuerpo a fondo de menera que elimines toxinas y grasas acumuladas y cuando adquiereas un estilo de alimentación este pueda funcionar mucho mejor.

La dieta del Sirope es una dieta excelente para depurar tu cuerpo, pero también esta la dieta del limón. Tendrias que revisar cual de estas dietas consideras que va mejor con tu estilo de vida.

Por otro lado y mientras decides si llevar a cabo la dieta depurativa, has un esfuerzo considerable por eliminar azucares refinados y sus derivadso (refrescos, dulces, tomates enlatados, ectétera) , lácteos de origen animal y fritos o embutidos. Estos alimentos son los principales causantes del sobrepeso,

Sabemos lo dificil que es bajar de peso cuando no estas acostumbrada a modificar la dieta, pero si poco a poco empeizas y te tienes paciencia, y empeizas a llevar a cabo hábitos en tu aliemntación como tomar más agua o beber jugos de verduras o frutas frescas, hacer ejercicio y mantenerte con buen ánimo, verás que tu cuerpo empieza poco a poco a dejar atrás el peso innecesario, y no necesitarás nada más para sentrite agusto con tu cuerpo!

Un abrazo.
Laura

HOla, Lirio

Has hecho algo muy sabio que muchas veces otras personas pierden por seguir dietas que escuchan, leen o les recomiendan: te has observado. Esto es algo muy eficaz pues uno en verdad siente la diferencia con aquellos alimentos que son de calidad y nutren al cuerpo en lugar de embotarlo.

Ahora bien. Te recomiendo leas este articulo (abajo enlace) para que sepas como combinar las frutas adecuadamente, pues aunque no lo creas tiene su chsite, si las sabes comer además de nutrirte muy bien aprovecharas el valor extraordinario de las frutas. Aqui el enlace.

http://www.biomanantial.com/frutas-el-secreto-de-combinarlas-sacar-su-mejor-provecho-a-1609.html

Por otro lado, no te ereocmiendo la leche de vaca ni sus derivados, pues crea mucho moco y toxinas en el cuerpo, los quesos tienen mucha sal y colesterol y en ningun caso son aconsejados, si acaso el jocoque seco o el yogur casero que es un alimento probiótico.

Te van mejor los alimentos frecsos, jugos de verduras frescas, y verduras al vapor, cereales integrales como amaranto, arroz y maíz, además hay que incluir frutas pero hay que saberlas combinar bien, no mezclar frutas con alimentos, siempre tomar las frutas con el estómago vacío y esperar media hora antes de tomar otra cosa. Las frutas citricas deben tomarse po la mañana y las dulces por la tarde.
Hay que evitar, pro regla general, el azúcar blanca y derivados, y productos procesados, fritos y embutidos de carne animal, asi como evitar los lácteos de origen animal y sustituirlos por leche de soja y quesos vegetales como el tofu.

Carola, no se entiende tu pregunta: ¿A qué te refieres con los “horarios” de los alimentos permitidos? ¿Quieres decir a qué hora debes consumirlos?

Catalina, para el acné necesitas una alimentaciones en donde evites azucares refinados, lácteos de origen animal y fritos y embutidos de origen animal. Necesitas incluir jugos de vegetales frecsos, al menos medio litro al dia, combina la alfalfa con el perejil y zanahoria o haz tus propias combinaciones, la regla es no añadir frutas, azucar o limón a lo sjugos. Ademá,s te recomiendo que tomes ajo por las mañanas, en ayunas, y no tomes nada la media hora que sigue. El ajo te ayudara mucho con este problema. Deja toda la comida chatarra que solo causa que tu ceurpo se llene de toxinas y grasa sinnecesarias.

Suerte!

Keyla, no es que no puedas comer maíz, claro que puedes, esta es sólo uan guia donde se sugieren algunos alimentos que debes de incluir en tu dieta con más frecuencia que otros, pero no tienes porque eliminar el maíz el cual es un cereal muy benéfico, el zucar blanca, por ejemplo, es algo que si deberia ds de erradicar de tu diat seas el tipod e sangre que seas, pes es muy nociva. Quizá lo que debas ihacer es ncrementar un poco los alimentos sugeridos si es que deseas seguir este estilo de alimentación. Además, para una guia más precisa acerca de este tema, es necesario que consultes ocn un especialista.

Saludos!

Respecto a no comer mango o papaya no existe una razón para no hacerlo, estos alimentos son muy saludables y contienen mucha fibra y betacaroteno, lo que debes hacer es no mezclar las frutas con otros alimentos porque estas, al contener fructuosa (azucar natural de las frutas) fermentan los alimentos y no pemriten que se aprovechen al 100%. Lo mejor es comer las frutas solas, 40 minutos antes de comer o una hora después de haber comido.

Jakeline, para darte una dieta habria que saber si la quieres para bajar de peso, para depurar tu cuerpo o simplemente quieres una dieta sana como rutina diaria.

Saludos!

Hola, Julissa : )

Si deseas en verdad bajar de peso, suspende azúcares refinados, lácteos y embutidos de origen animal, asi como fritos y panaderia refinada de tu dieta. Quiza te suenen muchas cosas pero estos alimentos son la fuente principal de sobrepeso, en especial el azúcar refinada, la cual es, además, muy nociva para el cuerpo.

Por otro lado, toma en ayunas medio vaso de agua tibia con el jugo de un limón o dos exprimidos. No comas nada durante veinte minutos. Desayuna, cena y come lo que gustes pero evita los alimentos ya citados. Puedes sustituir los lacteos por leches vegetales que son ricas en calcio y minerales, y el azúcar por miel de abeja o mascabado, pero intentan no endulzar demsiado. Incluye un vaso de jugo de vegetales frescos al dia.

Recuerda que todo es cuestión de voluntad, sigue estos y veras como muy rápido empiezas a recuperar tu peso. Si le pones ehjercicio, entonces le empezaras a dar una forma muy linda.

Salud y suerte!

Hola Maria!

Aplaudo tu esfuerzo, verás que no sólo bajas de peso sino que además tu salud mejora o se refuerza en todo sentido. El dolor de cabeza efectivamente se puede deber a que te quitaste de golpe el azúcar! eso es de valientes y muy meritorio pues el azúcar tiene efectos tan adictivos como una droga ¿lo sabías? Además es muy irritante y causa demasiados problemas en el cuerpo. Pero verás que tu esfuerzo vale la pena, el sobrepeso se irá muy rápido si persistes.

Te recomiendo consultes el siguiente enlace para que veas como debe ser una buena combinación de alimentos. Por ejemplo los carbohidratos no deben combinarse con las proteinas porque uno y otro generan ácidos distintos en el estómago, asi que combinarlos hace una dificil digestión.

Aqui te mando el enlace:

http://www.biomanantial.com/combinar-armonicamente-los-alimentos-a-1032.html

Abrazos!

Hola!

SI son O positivo el articulo menciona los alimentos que son màs apropiados para ustedes. recuerden que esto es sòlo una guía nutricional, si los alimentos recomendados son verduras, por ejemplo, esto no significa que no puedan comer de otro tipo de grupo alimenticio, sino que las verduras deben predominar en su dieta.

Abrazos!

Emma, puedes seguir esta guía ya mencionada en el articulo si eres grupo A:

Grupo A: este grupo debe evitar o abusar del consumo de carnes, lácteos y sus derivados y trigo y los productos elaborados a base de este cereal como las galletas, panes, etcétera. Lo que más favorece a este grupo sanguíneo es el consumo de vegetales frescos, ya sea en ensaladas o jugos.

Gracias a ti también, Emma!

Un abrazo para ti.

Maty, esta es una guía alimenticia basada en las instrucciones del Dr. D´Adamo, quizá el libro contenga nueva informaciíon que habria que actualizar en este articulo, pues se supone que los del grupo O toleran y aprovechan mejor los productos de origen animal.

Yo en lo personal, creo que ningún grupo sanguíneo debe consumir leche de origen animal, siempre recomiendo en general las leches vegetales que son más sanas y nutritivas como sustituto de las leches de origen animal, que además de ser altas en grasas y toxinas, son muy difíciles de digerir por el estómago.

Respecto a la miel, lo que te puedo decir es que es un sustituto excelente del azúcar refinada, la cual es muy nociva para el sistema nervioso de todos los grupos sanguíneos, el azucar, además de degeenrar el sistema endocrino y nerviso, causa mucho estrés, enfermedades e infecciones. Creo que seas el grupo sanguíneo que seas, debes incluir la miel o las melazas en tu dieta en lugar de los azúcares refinados.

JF, si te interesa tu salud y deseas tener una dieta variada pero muy nutritiva, te recomiendo que hagas una dieta en donde elimines azúcares refinados, fritos y embutidos de origen animal, asi como lácteos (leche de vaca). Estos alimentos son nocivos para el cuerpo y practicamente no tienen valores nutritivos, sobre todo los embutidos y el azúcar refinada que solo generan toxinan en el cuepro y provocan sobrepeso y acumulación de grasas, además, el azúcar blanca, daña el sistema nervioso. Los carbohidratos que comas deben ser de calidad, cereales integrales y frutas buien combinadas. Los carbohidratos que no son recomendables son los panes y cereale srefinados y el azúcar blanac y toto lo que la contenga.

Incrementa el consumo de jugos de vegetales frescos o ensaladas, algas marinas y cereales integrales.

JF, en la dieta se explica que se deben de reducir ciertos alimentos, pero no eliminarlos, es decir, que te favorecen más unos que otros.

Por ejemplo, si a ti te favorece más comer carne, eso no significa que tengas que quitar de la dieta los vegetales, puedes comer vegetales pero en tus comidas va bien la carne.

Respecto a los cereales, en toda dieta siempre se recomiendan más los cereales integrales porque contienen mucho más minerales, fibra y vitaminas que los refinados. El trigo lo puedes comer pero de forma reducida, si deseas no comerlo, puedes entonces sustituirlo por otros cereales como el amranto, quinoa, avena, cebada, etc. pero procura que sean integrales para que te favorezcan.

MAria y Shirley:

Según la dieta tomando en cuenta el tipo de sangre, se recomiendan ciertos aliemntos, pero esto no significa que deban de dejar excentos otros muchos que son muy benéficos.

Por ejemplo, según su tipo de sangre, a ustedes les beneficia más comer productos animales, aunque si abusan de estos (en especial de la leche y los embutidos) entonces tendrán sobrepeso. Los azúcares y harinas refinados también son alimentos que causan sobrepeso y que admeás causan mucha senfermedades, el azúcar daña el sistema nervioso y endocrino de formas severas.

Mi recomendación es que supriman lo más qu epuedan la leche de vaca y azucare sy harinas refinadas, y sustituyan por cereales integrales y leches vegetales, asi como miel de abeja o melazas de cereales.

Coman carne pero acompáñenla con una ensalada abundante en vegetales frescos, y eviten comer frutas o postres después de la comida.

abrazos!

Liliana DIce:

HOLA, SOY O NEG Y QUISIERA SABER SI ADEMÁS LAS FRUTAS Y LAS VERDURAS ME BENEFICIAN O ALTERAN MI METABOLISMO SEGÚN MI GRUPO.
GRACIAS

RESPUESTA:

Liliana, puedes comer futas y verduras pue so estan contraindicadas, la dieta sólo sugiere alimentos que debes incrementar o disminuir en la dieta, no e snecesario qu edejes de comerlos, sólo que aumentes sus dosis cuando estan recomendados o que las bajes sino están recomedados.

Las verduras son algo que tu cuerpo necesita pues están llenas de minerales y vitaminas, debes incluso tomar jugos de vegetales frescos para que tu cuerpo este sano y no enfermo u obeso, y tu peil este joven y bonita. El jugo fresco de zanahoria con alfalfa no debe faltar en tu dieta, seas el tipo de sangre que seas. Las frutas debes comerlas sdolas, no acompañadas por ningún otro alimento, con el estómago vacío, de esta manera se aprovechan mucho. Debes esperar media hora despues de haberlas comido.

Abrazos!

Miriam:

Si deseas bajar de peso puedes optar por seguir los lineamientos de esta dieta y comer porteinas, pero no dejes de comer vegetales frescos ni frutas, como he encionado, no es qu eno debas comerlos sino que solo debes reducir el consumo, pues si dejas de comer verduras entonces te estas perdiendo de una fuente de vitaminas y minerales muy poderosa. Las frutas ni la sverduras engordan, lo que engorda son los productos azucarados y refinados, pasteles, galletas, refrescos, dulces, harinas refinadas, etc.

Te recomiendo que tomes en ayunas el jugo de dos limones en medio vaso de agua tibia. Esto ayudara a depurar tu cuerpo de toxinas y grasas. Evita, además, lácteos de origen animal y embutidos que son lo sprincipales causantes de sobrepeso.

KAren dice:
hola la verdad es que no se de que tipo de sangre soy pero como de todo y la verdad quisiera saber si me estoy aciendo algun mal saben e descubierto que tengo leucoderma poreso necesito que me digan que debo comer es toy tan deprimida por esto ahora no se que hacer

RESPUESTA A KAREN:

Karen, esta dieta sólo menciona lo que debes preferir en tu dieta, no prohibe comer otros alimentos, quiza solo menguarlos.

Lo mejor para que estés sana, desde una perspectiva general, es evitar al maximo azucares refinados y harinas blancas, asi como lácteos de origen animal y embutidos y fritos. Incluye en tu dieta jugos frecsos de verduras, en especial de zanahoria y alfalfa, además, incluye alga espirulina, jugos de sábila, ajo, miel de abeja, cerales integrales y leches y grasas vegetales. Esta dieta debens mantenerla constantemente, pues ayudará enormemente a mantener la salud general de tu cuerpo. También debes observar tus emociones, pues estas también afectan tu estado de salud.

Abrazos!

Nery dice:

soy tipo 0positivo, y soy vegetariana quisiera bajas 20 kilos que debo consumir para poder lograrloya que no puedo consumir carnes y entonces estoy haciendo mal en consumirlentejas, zanahoria, que frutas debo de consumir

RESPUESTA A NERY:

Nery, sigue las recomendaciones que doy en el mensaje de arriba, pero antes, te recomiendo una dieta depurativa, de manera que tu cuerpo elimine a profundidad toxinas y grasas nocivas acumuladas en tu cuerpo. La dieta del Sirope o Limón vendrían de maravilla. Debes evitar durante la dieta, comer azúcares que son las principales causas de sobrepeso, además provoca muchas deficiencias en la salud.

PAra la dieta del limón debes tomar en ayunas él jugo de un limóin disuelto en medio vaso de agua tibia, diario, durante una semana. La segunda semana aumenta a dos limones. La tercera a tres. Luego, haz la dieta de regreso. No comas nada de harinas refinadas ni leches de origen animal (quesos, yogures etc.) Y nada de fritos ni embutidos. Toma en el dia un vaso de jugo de zanahoria fresco con alfalfa y una cucharada en polvo de alga espirulina disuelta.

: )

Hola a todos!

Lucy, es importante que, antes que inicies cualqueir dieta, empeices desde la perspectiva de que lo haces por amor a ti y no por los demás. Si deseas bajar de peso, será porque empeizas a amar más tu cuerpo y a querer tu salud, porque el sobrepeso no es algo nada más estético, sino es un problema que debe curarse y no sólo tratarse “para verse mejor”.

Una dieta que te vendria bien es esta:

Todas las mañanas, en ayunas, bebe el jugo de dos limones en un vaso de agua tibia. No comas nada durante la media hora que sigue.

De desayuno, toma una taza de avena endulzando con miel de abeja o melaza (nunca uses azúcar blanca pues esta es la principal causa del sobrepeso)con pan tostado integral (el pan blanco o refinado solo crea toxinas y sobrepeso, incluso el que esta adicionado con nutrientes) Al pan puedes ponerle algun queso fresco (nunca manchego u otro queso fuerte), tomate, lechuga, aceite de oliva, ect.

Es necesario acentuar que el limón no hace daño en tu cuerpo, su acidez no es perjudicial en ningun caso, los jugos gástricos son más ácidos que el limón. Así que hazlo con confianza, si sientes algun dolorcito, incluso si te da diarrea o algo así, no te preocupes, es normal, tu cuerpo se está purificando y es normal que reaccione asi pues está tratando de eliminar toxinas.

Cuando vayas a comer puedes elegir tu comida pero tienes que preparate una ensalada grande verde (de cualquier vegetal verde como pepino, lechuga, espinaca, alfalfa, etcétera), y aderezarla con el jugo de dos limones y un poco de aceite de oliva y sal (de preferencia de mar). Puede ser pechuga asada con ensalada o algo parecido. Bebe una taza de te verde caliente sin endulzar.

Si haces esto todos los días, en una semana comenzarás a ver resultados.

Analú,

hay ciertas bases que debes seguiri en tu alimentación para que estés sana:

Evitar al maximo azucares refinados y harinas blancas, asi como lácteos de origen animal y embutidos y fritos. Incluye en tu dieta jugos frecsos de verduras, en especial de zanahoria y alfalfa, además, incluye alga espirulina, jugos de sábila, ajo, miel de abeja, cerales integrales y leches y grasas vegetales. Esta dieta debens mantenerla constantemente, pues ayudará enormemente a mantener la salud general de tu cuerpo. También debes observar tus emociones, pues estas también afectan tu estado de salud.

Ahora, si andas lejos de casa, prepara n las mañanas ensaladas y guadalas en envases especiales para llevala, o prepara sandwich saludables o algun guisado que te ayude a no comer cahtarra.

Abrazos!

Lita y Juan,

La dieta según el tipo de sangre recomienda que se incluyan algunos tipos de alimentos más que otros, la dieta que yo les recomiendo no está enfocada completamente al tipo de sangre sino que toma en cuenta otros factores como la edad, si hay algún padecimieno o si sólo se desea mantener la salud o reforzarla.

La dieta es como sigue:

Tomar en ayunas y cada tercer día un vaso de agua tibia con el jugo de medio limón exprimido, y el resto de los días un vaso de jugo de alguna fruta cítrica. No comer nada más, esperar 20 minutos. La fruta cítrica limpia la sangre e intestinos profundamente.

El primer alimento de la mañana debe ser algún cereal integral como leche con avena o pan integral con miel, jitomate,, etc., o un sandwich conn vegetales.

En la comida y cena se puede escoger el platillo, pero hay que evitar lo más posible: carnes rojas (aunque se recomiendan para el tipo de sangre, es necesario no abusar de ellas pues contienen mucha grasa nociva, 2 o 3 veces por semana es suficiente.) Los quesos salados y fermntados deben evitarse, asi como los vinagres, fritos, embutidos, procesados, chatarra y el azúcar blanca y derivados.

La leche de vaca se recomienda para este grupo sanguíneo, pero no es correcto abusar de ella porque genera muchas flemas, gases, toxinas y es en ocasiones muy dificil de digerir por el intestino. Dos o tres vasos de leche a la semana es suficiente. No te preocupes por el calcio, puedes comer almndras, brécol, vegetales, etc.. pues son altos en calcio. La leche puedes sustituirla por leche de almendras.

La panaderia refinada sustituyanla por panaderia integral.

Las bebidas a la hora de cada comida no deben contener azucar ni ninguna fruta. Lo mejor es tomar infusiones de hierbas, como te de manzanilla, verde, menta, anis, etc.

Se debe beber unjugo de vegetales frescos al dia o consumir una ensalada abundante en vegetales a la hora de la comida, de manera qu el cuerpo tenga la suficiente fibra y el intestino pueda evacuar adecuadamente. Tomen en cuenta que en el intstino se fragua la salud, si este esta en buenas condiciones, todo el cuerpo lo estará.

Y para esto, es necesario, además, beber 2 litros de agua pura al día como mínimo, hacer ejercicio minumo 15 minuts diarios y mantener una actitud alegre con la vida.

Abrazos.

Fabián, te doy algunos tips para ganar peso y tornear el cuerpo de una forma más estética y armónica.

1. Limpie su cuerpo: la limpieza es fundamental para todo lo que se quiere iniciar. Así que para recuperar un poco de peso siempre es necesario, antes de comenzar, seguir una dieta de purificación. Esto debe hacerse pues muchas veces el cuerpo podría no estar asimilando bien los nutrientes a causa de un exceso de acumulación de toxinas en el intestino o por alguna deficiencia en el funcionamiento de algún órgano. Así que no se preocupe que esta dieta no le hará perder más peso sino ganar un cuerpo más saludable para los fines que desea.

2. Dieta de eliminación: sólo le tomara 10 días el hacer una dieta blanda, en donde tome mucha agua pura y elimine embutidos y lácteos (de procedencia animal) y agregue jugos de frutas por las mañanas y jugos de vegetales por las tardes. (asegúrese de no combinar frutas con verduras y de tomar las cítricas en ayunas sin combinarlas con ningún otro alimento, y esperando 20 min antes de tomar cualquier otra cosa)

3. Dieta si estas entrenando: si estás tomando actualmente algún suplemento o entrenando, puedes incluso seguir esta dieta de purificación manteniendo la alimentación que llevas hasta ahora. Recuerda que por más que entrenes o hagas pesas, si tu cuerpo no asimila bien, tu músculo no ganara volumen. Es importante que elijas los productos en tu dieta de más alta calidad y elimines todo lo que es chatarra.

4. Relájate: una clave importante es la que hay que aprender a relajarse e ignorar por un momento los problemas y preocupaciones, ya que de lo contrario, el sistema nervioso acapara los nutrientes antes de que estos logren transformarse en tejido firme. Durante el día, permítete momentos para estar tranquilo y deja que el mundo gire, evita siempre querer estar haciendo algo o resolviendo algo. Procura dormir bien y a una misma hora.

5. Rutina alimenticia: no importa que tanto entrenes, hagas pesas y duermas, si tu rutina no esta respaldada con una adecuada nutrición no obtendrás crecimiento muscular. Disciplínate a comer sólo comida saludable y productos de primera calidad. Escoge formas saludables de preparar tus alimentos, evita freír las cosas y prefiere verduras frescas en vez de cocidas. Divide tus comidas en cinco o seis durante el día y consume en tres de ellas un jugo de verdura o ensalada abundante y, si entrenas, come una media hora después de entrenar abundantes proteínas.

6. Alimentos naturales para ganar de peso: los alimentos para ganar músculo y aumentar peso son el polen, la levadura de cerveza, y todos los alimentos que contengan vitamina A, pues muchas veces la pérdida de peso se debe a una deficiencia de esta vitamina. La zanahoria y el perejil contienen esta vitamina. No olvides tampoco incluir la vitamina C (jugos cítricos) y E (Aguacate, nueces, etc.) y mucho sodio.

7. Entre comidas: asegúrate de consumir alimentos para aumentar de peso como bananas, harina de semillas de girasol, leche de soja, leche de cabra, y frutas secas.

8. Asegúrate de consumir al menos un gramo de proteína por libra de peso corporal y de tres a cuatro veces esta cantidad en carbohidratos. Recuerda que la proteína es el bloque constructor de músculo y los carbohidratos te proporcionaran energía para los entrenamientos de alta intensidad

Alba y Ligia,

Para bajar de pesos lo básico para cualquier tipo de sangre es evitar el azucar y harinas refinadas que son muy nocivas para el cuer`po y sólo causan sobrepeso. Además, deben evitar carnes rojas y fritos, los cuales crean depositos de grasas nocivas dificiles de eliminar.

El ejercicio es básico, correr y hacer rutina de abdominales y lumbares es lo mejor para formar el cuerpo y eliminar el peso extra.

Una dieta excelente que les recomiendo es la dieta del te verde que va bien para cualquier tipo de sangre.

Aqui la dieta:

El té verde es uno de los tés con más propiedades que existen, actualmente es recomendado en dietas depurativas, es un excelente antioxidante (rejuvenecedor) y sobre todo para bajar de peso. En China ha sido utilizado desde hace casi 3.000 años por sus grandes aportaciones a la salud.

Entre sus múltiples propiedades destacan las siguientes:

• Potente antioxidante
• Contiene elevadas dosis de polifenoles los cuales tienen propiedades antienvejecimiento, antibióticas y anticancerigenas.
• Además de ser anticancerígeno y ser capaz de frenar el desarrollo de diferentes tipos de cáncer, ayuda también a frenar el avance de algunas enfermedades degenerativas.
• Alivia dolores de cabeza, y previene padecimientos cardiacos y afecciones del hígado.
• Un tónico estimulante y reconstituyente del páncreas, hígado y estómago.
• Potente depurados sanguíneo e intestinal, elimina toxinas, gases y sustancias nocivas, así como grasas saturadas impregnadas en el intestino y sangre.
• Por lo anterior, es un amigo insuperable en las dietas para bajar de peso y recobrar la salud en general. (Consultar la dieta del te verde).
• Una bebida excelente para tratar afecciones de la piel como la dermatitis, los problema de envejecimiento, el acné y el deterioro de la piel.
• Posee interesantes efectos terapéuticos.
• Ayuda a combatir el cansancio crónico.
• Ayuda contra problemas del colón.
• Los polifenoles del té verde son (catequinas), son más potentes para suprimir los radicales libres, que las vitaminas C o E.

¿Cuál es la mejor forma de beneficiarse del té verde?

Para que cualquier te nos brinde sus máximos beneficios, este debe tomarse después de 20 minutos de haber comido, evitando endulzarlo con azúcar blanca la cual contrarresta sus efectos pues el azúcar blanca no tiene ningún componente nutritivo y sólo se convierte en grasa en el cuerpo.

¿Cómo es la dieta del té verde?

Esta dieta consiste en beber tres tazas de te verde de la siguiente forma:

Primera taza: en ayunas, lo más caliente que se pueda, exprimiéndole el jugo de un limón.
Segunda taza: 20 minutos después de comer, sin endulzar con nada, y no comer nada después.
Tercera taza: después de cenar y antes de acotarse. Debes cenar siempre un hora y media antes de dormirte para que la digestión se haga con anticipación y te permita descansar.

Durante esta dieta debes evitar estos alimentos:

• Panadería refinada (sustituir por integral)
• Azúcar refinada y derivados (sustituir por miel de abeja o melazas, pero procurar endulzar lo menos posible.
• Las carnes rojas y el pollo, procura comer sólo pescado.
• La comida chatarra, frita, embutidos, leche de vaca y derivados como el queso.

Durante la dieta:

• Debes beber al menos 2 litros de agua pura.
• Incrementa los vegetales frescos en tu día y trata de ajustarte a la dieta que se propone abajo.
• Si te da mucha hambre al principio, procura no romper la dieta comiendo lo que primero encuentres. Mejor, ten a la mano manzanas, las cuales ayudaran a depurar intestinos , limpiar estómago y sangre y a reducir la grasa de tu cuerpo. Además, calmaran tu ansiedad por comer. Otras frutas apropiadas entre comidas son: uvas, naranjas, piña y pomelo.
• Incluye la toma de 3 almendras o nueces al día, una cucharada de aceite de oliva extravirgen diariamente, y leches vegetales en lugar de leche de vaca.

¿Por cuánto tiempo se debe hacer la dieta?

Se debe realizar hasta que veas resultados.

¿En cuánto tiempo verás resultados?

Eso depende. Si la realizas al pie de la letra entonces verás resultados más rápido. Si la combinas con rutina de ejercicios (al menos 20 minutos diarios), se aceleraran los resultados. Si la combinas con abundantes vegetales frescos, te sorprenderás cuan rápido bajas de peso.

Y cuando veas resultados… ¿Puedes volver a comer lo que sea?

Lo más recomendable cuando empiezas a bajar de peso es mantener una dieta controlada, sobre todo si has estado mucho tiempo con sobrepeso. Así que lo mejor es que evites los alimentos antes mencionados y adecues tu dieta a una forma saludable de vivir, tu hígado, estómago y corazón te lo agradecerán.

¿Y si no bajas de peso con la dieta?

Es que necesitas ser paciente. Muchas dietas se rompen porque uno desea ver resultados de momento. Debes insistir hasta que vas resultados, aunque no lo notes, desde el primer dia que haces la dieta, ya estas iniciando un proceso depurativo potente.

Propuesta de dieta:

AYUNAS: vaso de té verde tibio con el jugo de un limón exprimido y sin endulzar connada. No comer nada los 30 minutos que le siguen para que el té y el limón hagan su proceso de depuración profunda.
DESAYUNO: taza de avena, o leche de soja con cereal de amaranto, o un pan tostado integral con vegetales y queso vegetariano. No comas frutas con las comidas, lo mejor es dejar las frutas por si te da hambre entre comidas.
COMIDA: Escoge un platillo cocinado y combínalo con una ensalada de vegetales variados o un jugo de vegetales. No bebas ninguna bebida sino una taza de agua tibia o el jugo de vegetales. No debes comer ningún alimento azucarado o dulce en este momento.
ENTRE COMIDAS: después de media hora de haber comido, prepara una taza de té verde, agrega si gustas unas gotas de limón y bebe sin endulzar.
CENA: sándwich o pizza integral vegetariana, o ensalada con tofu, o taza de leche de soja con amaranto o avena, o pan integral con tomate ojo y aceite de oliva extra-virgen.
ANTES DE DORMIR: una taza de te verde caliente.

Ana, aqui una dieta que te encantara!

Si deseas una dieta rápida, eficaz y sin tener que renunciar mucho a comer, no dudes en seguir esta dieta: es muy fácil de llevar y no te costará casi nada, además de que notaras resultados muy rápido en todo sentido, tanto en tu salud como en tu talla, ánimo y tu aspecto general. Con esta dita puedes bajar hasta 3 kilos en una semana!

Las propiedades del alpiste y de la piña son las ideales no sólo para bajar de peso rápido y eficazmente, sino para rejuvenecer, depurar el cuerpo, sanarlo, curar la piel, infecciones, inflamaciones, problemas en los intestinos, afecciones circulatorias, sangre intoxicada y una larga lista de afecciones. Es recomendada para personas que padecen:

• Sobrepeso
• Celulitis
• Diabetes
• Colesterol alto
• Afecciones de la piel (acné, eczema, barros, salpullido, ronchas, etc.)
• Catarro o infecciones respiratorias
• Gota
• Parásitos y problemas intestinales como gases, mala asimilación de las comidas, vientre inflamado, etc.
• Alergias de todo tipo
• Hipertensión
• Reumatismo y ácido úrico
• Cáncer
• Problemas cardiovasculares y de circulación
• Previene apoplejías, trombosis y ataques cardiacos.
• Celulitis: previene y combate la celulitis debido a que ayuda a quemar grasas nocivas y a desintoxicar el cuerpo.

Entre las propiedades de la piña encontramos que tiene propiedades laxantes, es diurética, desinfectante, germicida, antinflamatoria, anti estreñimiento, rejuvenecedora (rica en antioxidantes), etc.

Entre las propiedades del alpiste encontramos que es una excelente fuente de antioxidantes, previenen el envejecimiento, con gran contenido en proteínas vegetales, sus enzimas son remedio ideal para desinflamar órganos internos como el hígado, los riñones y el páncreas, ayuda notablemente a erradicar diabetes, elimina la cirrosis, elimina exceso de líquidos, previene arteriosclerosis, ayuda en casos de gota, edemas, gastritis y úlceras de estómago, ideal para combatir la hipertensión y, sobre todo, contiene lipasa, una enzima que ayuda a depurar de forma realmente muy efectiva grasas nocivas e innecesarias en las venas, arterias, o simplemente de los depósitos de grasa, es un remedio extraordinario contra la obesidad, celulitis, abdomen abultado, colesterol, etcétera.

Si combinamos de forma adecuada la toma de estos dos alimentos, tendremos un muy potente tónico para recobrar la salud y el peso.

Toma en cuenta antes de empezar la dieta:

Debes tomar en cuenta que con esta dieta podrías experimentar síntomas como diarrea, dolor de estómago, cabeza, etc. Todos estos síntomas son normales y están asociados a lo que se conoce como crisis curativa, que es cuando parece que todo empeora pero en realidad se esta sanando y se están eliminando toxinas y grasas nocivas. No es necesario que tengas estos síntomas, hay gente que no los padece pero eso no significa que su cuerpo no este en un proceso de curación profundo. Si tienes alguno de estos síntomas no interrumpas la dieta, los síntomas menguaran poco a poco y verás que ben te ves y te sientes!

¿Cómo se hace la dieta?

• Es muy sencillo. Se trata de que tomes dos vasos de leche de alpiste al día o tres si sobrepasas los 20 kilos arriba de tu peso. La leche debes tomarla antes de desayunar, comer y cenar. La piña debes comerla en ayunas en la mañana, 2 o 3 rebanadas, sin endulzar ni agregar nada más. En la tarde, debes beber jugo de piña fresco o comer otras 2 o 3 rebanadas de piña.
• Es importante que cuando comas la piña en ayunas no comas nada más antes de que hayan pasado 20 minutos. Después de esto, bebe la leche de alpiste lo más caliente que la aguantes (evita que hierva). Espera unos 10minutos y luego entonces, desayuna. En el desayuno se vale todo excepto fritos, embutidos de origen animal, carnes rojas ni nada que contenga azúcar refinada.
• En la comida y cena elige lo que gustes de comer, la única regla es que no comas ninguna fruta cuando cenes o comas. La leche de alpiste debes tomarla 10 minutos antes de comer o cenar.
• Después de 1 hora de haber comido, es cuando debes comer la siguiente porción de la piña. Dos o tres rebanadas o un jugo fresco de piña natural sin endulzar con nada.
• Durante la dieta, no olvides de beber 2 litros de agua pura para desintoxicarte.

¿Cómo se prepara la leche de alpiste?

Necesitas:
• 5 cucharadas de alpiste
• 3 vasos de agua pura

Elaboración:
Remoja una noche antes el alpiste y por la mañana, enjuágalo pasándolo por un colador y poniéndolo debajo del chorro de agua fría. Una vez que este bien enjuagado, ponlo en la licuadora con el agua y licúa. Bebe l vaso de la mañana sin colar. El resto, cuela y guarda en el refrigerador en un recipiente hermético. Entibia un poco antes de beberlo y bebe en la comida y cena.

NOTA: evita la piña enlatada en almíbar, ya que es alta en azúcar y contiene conservadores. En caso de que no encuentres piña fresca o no sea temporada de piña, puedes sustituirla por la naranja o la toronja, de propiedades similares. La naranja se toma de igual manera que la piña, las rebanadas se cuentan como una naranja completa.

MAro, por lo general, y para cualqueir tipo de sangre, el consumo de lácteos de origen animal (vaca especialmente) no es benéfico, actualmente la leche contieene muchas ohormonas y antibióticos que no son nada benéfics, además de que el cuerpo humano no cuenta con una enzima para digerir la leche, por lo que se hace de dificil digestión y se va pegando en el revestimiento intestinal, lo que ocasiona a la larga muchos problemas de salud.

LA vitamina A es mejor que la consumas de la zanahoria, alga marinas espirulina, brécol, vegetales y frutas anaranjadas, etc.

Asi es, Juan. Aunque siempre considera eliminar de la dieta azúcar refinada, harina blanca o refinada, productos procesados y leche de vaca y derivados. Bebe 2 litros de agua al dia sin falta pues es indispensable la toma de aua para una buena salud.

Abrazos!

No necesariamente, las manchitas claras pueden aparecer por falta de nutrientes, mala absorción de los mismos, resequedad, hongos, estrés, depresión, problemas hormonales y otros factores.

te recomiendo que hagas la dieta que sugiero arriba (la del te verde) y además, aplica en la manchita crema de rosa mosqueta o tepezcohuite. La sabila tambien es estupenda para evitar manchas y regenerar la piel, ya sea tomada o puesta en cremas sobre tud piel. Toma diariamente 2 litros de agua pura y un jugo que conmtenga sábila, zanahoria y alfalfa.

Abrazos, linda!

Johna, te recomienda sigas este enlace que tiene tips excelentes que te yudaran a ganar peso de forma natural..Aqui un avance:

¿Sientes que estas bajo de peso? ¿Tus piernas y brazos son muy delgados? ¿Tu cuerpo luce plano y sin proporciones? Entonces no dudes en probar estos consejos que sin duda te caerán de maravilla.
Lo primero que debes de tomar en cuenta antes de iniciar una rutina para ganar peso es que cada cuerpo tiene metabolismos y constituciones diferentes. Hay cuerpos que por naturaleza son más esbeltos que otros, así como los hay más robustos. Esto se debe principalmente a la estructura esquelética del cuerpo (las dimensiones de los huesos) y al índice de masa corporal que cada cuerpo posee, y la cual puede modificarse de acuerdo a la dieta y al ejercicio.

Es en este último punto donde nos enfocaremos, pues aunque no podemos darle nuevas proporciones a los huesos, si mantienes una dieta constante y una rutina de ejercicios, tu cuerpo lograra verse mucho mas voluptuoso y armónico.

Lo primero: la dieta
La dieta sin duda es el punto clave para ganar peso. Pero no se trata de que comas nada mas por comer, pues si comes por comer podría ser que las toxinas se acumulen nada mas en el vientre, lo cual no será nada grato ni sano. Además, hay que considerar que si tus intestinos no están muy limpios o depurados, los nutrientes que comas no se absorberán bien, y aunque comas mucho lo único que harás será acumular toxinas en tu cuerpo y abultar el abdomen, además de que tus tejidos se harán flácidos.

Aunque parezca contradictorio, debes iniciar con una dieta depurativa, de manera que ayudes a tus intestinos a eliminar lo que no necesitas y a ponerlos en las mejores condiciones para absorber nutrientes. Lo que te recomiendo es que durante un día completo solo consumas uvas o papaya (escoge solo una fruta), y la comas durante todo el día junto con dos litros de agua dosificada. La fruta será tu único alimento en este día de limpieza, por lo que puedes comer toda la que quieras. Antes de iniciar la dieta de eliminación, toma en ayunas una cucharada de aceite de oliva extra virgen. Luego, inicia con la fruta y el agua. Si sientes algún síntoma durante la dieta, como dolor de panza, diarrea, estreñimiento, dolor de pancita, etc. No te preocupes, que la fruta está limpiando tu cuerpo.

Al terminar el día de limpieza, entonces inicia ahora si con la dieta para ganar peso. Es importante que empieces el día tomando un vaso de agua pura tibia con el jugo de medio limón exprimido. Espera 10 minutos y entonces si, a comer!

COMIDAS AL DIA Y DIETA
Es necesario que hagas varias comidas al día con menos cantidad de alimento. Se recomiendan cinco comidas al día con algunas colaciones. Aquí un ejemplo de dieta y los aliemntos que debes incluir.

DESAYUNO: Plato de cereal con leche vegetal ya sea de almendras, soja, nuez, etc. Agrega una cucharadita de chia o almendras picadas. En este momento es bueno tomar levadura de cerveza, unas tres pastillas antes de comer serán suficientes. También puedes comer un pan tostado, omellete o torta de huevo, quesadillas, etc. La única regla es que no comas fruta a esta hora. La fruta debes comerla sola, dos horas después de haber comido.

Y aqui el enlace:

http://www.biomanantial.com/ganar-peso-forma-natural-a-2296-es.html

Sin duda necesitas quitarte de la dieta azucares refinados, asi como todo tipo de harinas blancas. ES necesario que incrementes en tu dieta vegetales como la soja, leches vegetales (evita la de vaca), y nada de fritos.

Aqui te dejo un enlace de una guia para ti:

Los estrógenos son las hormonas femeninas, las cuales son fundamentales en el desarrollo de los caracteres sexuales y funcionamiento normal del aparato reproductor femenino. Sin embargo esta hormona femenina también cumple otras labores importantes en el cuerpo de la mujer, como fortalecer los huesos y preservar la salud de las arterias.

Cuando la producción de estrógenos se reduce y no se toman medidas al respecto, se pueden originar padecimientos que originan, por ejemplo, problemas en el sistema óseo, como la osteoporosis (descalcificación de los huesos), así como problemas arteriales o cardíacos.
El climaterio, llamado también menopausia, es el momento en el que el cuerpo de la mujer, de manera natural, manifiesta determinados cambios debido al cambio en el funcionamiento de los ovarios, los cuales manifiestan una baja en la producción de hormonas, principalmente el estrógeno.

Aqui el enlace:

http://www.biomanantial.com/fitoestrogenos-dieta-oriental-para-mujer-madura-a-1227-es.html

Abrazos!

Clara,

necesitas iniciar una dieta como base fundamental para curarte realmente. Además, es necesario tambien seguir una guia emocional pues la tensión y algunas emociones provocan un desgaste severo en organos y sistemas, lo cual debe considerarse en todo tuipo de cura integral.

Aqui te dejo este enlace:

Las glándulas son órganos cuya función es sintetizar sustancias como las hormonas para luego liberarlas por lo general en la corriente sanguínea (glándula endocrina) y en el interior de una cavidad corporal o su superficie exterior (glándula exocrina).

Las glándulas se dividen en tres grupos:

Endocrinas: son aquellas que secretan sus productos hacia el torrente sanguíneo.
Exocrinas: secretan sus productos a un tubo excretor que secreta su producto tanto sobre la superficie como hacia la luz de un órgano hueco. Las glándulas exocrinas se dividen en tres grupos de acuerdo a sus diferentes mecanismos para descargar sus productos secretados:
Mixtas: producen las dos secreciones.

Funciones principales de las glándulas:

• Su función principal es la de fabricar productos llamados hormonas, los cuales son mensajeros químicos que se incorporan a la sangre para llegar a la célula a la que están destinadas, según su característica especial.
• Las glándulas de secreción interna (endocrinas) controlan el crecimiento o los cambios sexuales entre otras funciones.
• Las glándulas de secreción externa (exocrinas) tienen conductos propios en los que vierten secreciones que llegan al exterior del cuerpo, como el sudor, la saliva, las lágrimas y la leche materna. También vierten directamente sus secreciones a otros órganos internos como al hígado.
• Las glándulas de secreción mixta: el páncreas es un ejemplo de este tipo de glándulas, produce jugos digestivos que llegan al intestino delgado así como insulina y otras hormonas que son necesarias para procesar el azúcar.

Salud glandular

Para un buen funcionamiento y mantenimiento de las glándulas, es necesario llevar una dieta adecuada que nutra y mantenga en las mejores condiciones las funciones glandulares de la cual dependen una larga lista de tareas en el organismo.

La dieta para el sistema glandular comprende lo siguiente:

• Alimentos ricos en vitamina E, como germen de trigo, nueces, aguacate, aceites esenciales prensados en frio, etc.
• Las glándulas se nutren principalmente de yodo y silicio. Estas dos sales minerales son un verdadero alimento para las glándulas. El siliciose encuentra principalmente en la avena, arroz integral, perejil lechuga, jitomate, harina de arroz, salvia, tomillo, ciruelas, yema de huevo cruda, etc. Mientras que el yodo lo encontramos en el alga marina, mariscos, zanahorias, cebollas, jitomate, piña, ajo crudo, peras, etc.
• Para activar las glándulas inactivas los alimentos ricos en sodio son los más recomendados. El apio, los higos, las alubias, el pepino, el queso y leche de cabra, las lentejas, la clara de huevo cruda, etc., son algunos alimentos ricos en sodio. Algunos síntomas de deficiencia de sodio son: irritabilidad, nerviosismo, depresión, falta de concentración, hinchazón del rostro y cuerpo, etc.
• Para las glándulas suprarrenales, lo mejor es la relajación, pues el agotamiento emocional provocado por la ira, el odio y las presiones desgastan y enferman estas glándulas. Además de practicar la relajación y mantener hábitos de vida saludables como ejercitación al aire libre y alimentación de calidad, es necesario comprender el mundo emocional y encontrar nuevas formas de lidiar con el enojo. Para estimular estas glándulas, se recomienda beber te de borraja y jugo fresco de zanahoria con perejil.
• Para la glándula pituitaria, lo mejor es estimularla con te de limón o manzanilla. También los alimentos ricos en cloro como los rábanos, todos los vegetales verdes frescos, los pepinos, las zanahorias, la escarola, el coco, los pescados azules, etc. Cuando hay deficiencia de cloro n el cuerpo, el hígado se vuelve perezoso y produce inflamación glandular.
• Glándula tiroides: lo mejor para nutrir y mantener saludable la tiroides son los jugos frescos de vegetales donde se incluya a menudo lechuga, berro, alga marina, jugo de apio, etc. Esta glándula es muy sensible a los estados emocionales, y llega a debilitase o enfermarse cuando la persona esta frecuentemente con la sensación de ser humillada o no de estar atrapada en situaciones donde no puede hacer lo que ella quiere.

Aqui te dejo el enlace por si deseas leer mas:

http://www.biomanantial.com/cuida-glandulas-tiroides-suprarrenales-a-2206-es.html

La leche no es recomendada en ningún caso. LO mejor son las leches vegetales, la de almendras, por ejemplo, que es super nutritiva y no es tan indigesta como la leche de vaca, incluso la light o la deslactosada no son recomendadas.

DAnia, la mejor dieta para ti es esta:

http://www.biomanantial.com/fitoestrogenos-dieta-oriental-para-mujer-madura-a-1227-es.html

El queso procura no comerlo demasiado y el yogurt que sea casero.

Abrazos